Dans la précipitation, des erreurs de montage dans les intitulés des circuits n'ont pas été corrigées:
SEANCE, HAUT DU CORPS (sans tee shirt). Les 3 circuits apparaissent dans le bon ordre dans [...]
Avant de vouloir soulever des charges, nous devrions pouvoir soulever et contrôler notre propre poids de corps durant les mouvements naturels. C’est un des principes de base du CTS, le système q [...]
Un dip est un mouvement de répulsion verticale des bras et du torse.
Mouvement de base dans l'univers de la musculation et du Fitness, les dips sont des exercices parfaits pour muscler vos [...]
L’iso contraste est une méthode de musculation que j’utilise et popularise depuis presque 20 ans dans mes articles et presque tous mes programmes.
Selon moi, l’iso contraste est une des méthode [...]
Avec la démocratisation du calisthenics, du cross fit, du street workout ou de mes tutoriels, de nombreuses personnes ont progressées sur le mouvement du muscle up.
Dans cette video je vous e [...]
Dans cette vidéo je vous propose un tuto pour apprendre le Burpee CTS 2.0.
Pourquoi une nouvelle version? Le burpee est un mouvement global de conditionnement physique permettant d’améliorer l’e [...]
Quel le point commun entre un enfant et une personne âgée ? Le premier dispose d’un système d’amortissement corporel neuf et chez le second ce système est très usagé ou totalement hors d’usage. P [...]
Le jeûne intermittent est plus qu'un régime. C'est une façon de s'alimenter qui possède de très nombreux avantages santé à condition de ne pas faire n’importe quoi.
Cette façon de s’alimenter c [...]
L’illustration d’un bon physique dans l’inconscient collectif est d’avoir des pectoraux musclés.
Mais l’entrainement des pectoraux est très souvent associé à des douleurs autour des épaules, d [...]
Quand utiliser ce circuit?
Quand on a pas beaucoup de temps et-ou beaucoup d'énergie.
Quand on pas le temps d'aller à la salle ou à la box ou au club selon ses activités.
En cas d'épidémie et [...]
Si vous me suivez depuis quelque temps vous savez que mon entrainement est moins orienté sur la performance sportive que ces dernières années.
Aujourd’hui plus âgé, je suis plus focalisé sur l [...]
Ce qu’on nous a pas dit sur l’eau et L'hydratation des fascias
70 % de notre corps est composé d’eau. On retrouve cette eau dans la lymphe, dans le plasma sanguin, à l'intérieur de toute les cel [...]
Mal de dos ou de genou, performances sportives, esthétisme, les fessiers sont probablement le groupe musculaire le plus important à travailler. Pourquoi les réveiller et comment les muscler?
C'est une des questions qu'on me pose le plus depuis 3 ans: peut-on réellement prendre du muscle avec les bandes élastiques et programmes MEP?
Cette question revient malgré mes nombreuses pho [...]