100 articles in the categorie Musculation

• STOP AUX DOULEURS D EPAULES

  

  DOULEURS ET BLESSURES EPAULES : COMPRENDRE ET AGIR POUR GUERIR
  Catégories : Douleurs , Douleurs épaules , Mal à la nuque , Musculation , Performances , Running , Sport de combat , Streetworkout

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•  Si vous me suivez depuis quelque temps vous savez que mon entrainement est moins orienté sur la performance sportive que ces dernières années.  Aujourd’hui plus âgé, je suis plus focalisé sur l [...]

  

  Physique au top et pratique sportive: exemple avec ma planification estivale
  Catégories : Douleurs , Esthétisme , Musculation , Performances , Sport de combat

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• Ce qu’on nous a pas dit sur l’eau et L'hydratation des fascias 70 % de notre corps est composé d’eau. On retrouve cette eau dans la lymphe, dans le plasma sanguin, à l'intérieur de toute les cel [...]

  

  TENDON-MUSCLE-ARTICULATION-EPIDERME: POURQUOI ET COMMENT HYDRATER LES FASCIAS?
  Catégories : Douleurs , Esthétisme , Musculation , Performances , Running , Santé globale , Sport de combat

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• Pourquoi limiter son utilisation des anti-inflammatoires si vous êtes sportif?

  

  LE DANGER DES ANTI-INFLAMMATOIRES ET LES SOLUTIONS NATURELLES
  Catégories : Douleurs , Musculation , Performances , Running , Santé globale , Sport de combat , Streetworkout

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• Limiter votre risque de blessure et améliorer vos perfs avec ce circuit

  

  AUGMENTER LA PUISSANCE ROTATOIRE: PLUS DE PERFORMANCE ET MOINS DE DOULEUR
  Catégories : Gainage , Musculation , Performances , Perte de graisse , Running , Sport de combat

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• Un circuit full body équilibré pour être plus athlétique, diminuer les douleurs corporelles et sécher!

  

  BOOSTER LES PERFORMANCES OU PERDRE DE LA GRAISSE AVEC CE CIRCUIT
  Catégories : Douleurs , Musculation , Performances , Perte de graisse , Running , Sport de combat

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• Pour durer, évitez de craquer!

  

  CRAQUEMENTS DES ARTICULATIONS ET BRUITS ARTICULAIRES SONT ILS DANGEREUX?
  Catégories : Douleurs , Musculation , Performances , Sport de combat

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• Travailler ses abdos, protéger son dos et améliorer ses performances

  

  PROTEGER SON DOS ET MUSCLER SES ABDOS
  Catégories : Douleurs , Gainage , Mobilité - Stabilité , Musculation , Performances , Running , Sport de combat

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• Un exercice de gainage à tester

  

  Gainage anti rotation anti extension
  Catégories : Douleurs , Esthétisme , Mobilité - Stabilité , Musculation , Performances , Running , Sport de combat

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• Une video fondamentale pour durer

  

  COMMENT PROTEGER SES CERVICALES EN MUSCULATION ET EN SPORT?
  Catégories : Douleurs , Douleurs épaules , Mal à la nuque , Musculation , Performances , Sport de combat

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• Ce qu'il faut savoir sur PHYSIQUE AU TOP

  

  PHYSIQUE AU TOP : NOUVEAU PROGRAMME
  Catégories : Esthétisme , Musculation , Performances , Perte de graisse , Prise de muscle , Remise en forme , Running , Sport de combat

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• Faut il choisir entre exercice de mobilité et étirements?

  

  MOBILITE vs ETIREMENTS faut il choisir?
  Catégories : Douleurs , Mobilité - Stabilité , Musculation , Performances , Récupération - Automassages , Running , Sport de combat

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• Comprendre et agir sur les mauvaises habitudes

  

  NEUROSCIENCE ET MAUVAISES HABITUDES : DÉVELOPPER LA MAITRISE DE YODA
  Catégories : Douleurs , Esthétisme , Musculation , Nutrition , Performances , Santé globale

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• Des solutions tendinites coudes et avant bras

  

  TENDINITES COUDES ET AVANT BRAS: DES SOLUTIONS GLOBALES
  Catégories : Douleurs , Musculation , Performances , Sport de combat

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• Les liens entre respiration, diaphragme, posture et douleurs

  

  Respiration, diaphragme, douleurs et tensions chroniques
  Catégories : Douleurs , Mobilité - Stabilité , Musculation , Performances , Running , Sport de combat

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• MAC contre l'excès de position assise.

  

  Position assise, mal de dos et douleurs épaules cervicales
  Catégories : Douleurs , Douleurs de hanches , Douleurs épaules , Gainage , Mal à la nuque , Mal de dos , Mobilité - Stabilité , Musculation , Performances , Running , Sport de combat , Streetworkout

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• Correctif Fente

  

  FENTE-ERREUR-FREQUENTE-ET-DOULEUR-GENOU
  Catégories : Douleurs , Musculation , Performances , Running , Sport de combat , Streetworkout

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• Mobilité et stabilité à tous les étages :)

  

  GAGNER EN MOBILITE ET AUGMENTER SON GAINAGE SIMULTANEMENT
  Catégories : Douleurs , Douleurs de hanches , Douleurs épaules , Gainage , Mal de dos , Mobilité - Stabilité , Musculation , Performances , Running , Sport de combat

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• Un circuit à tester

  

  AMELIORER SA CONDITION PHYSIQUE: UN CIRCUIT A TESTER
  Catégories : Esthétisme , Gainage , Musculation , Performances , Perte de graisse , Prise de muscle , Running , Sport de combat , Streetworkout

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• Un variation a tester.

  

  Explosivité, puissance, masse musculaire : une astuce pour progresser
  Catégories : Esthétisme , Musculation , Performances , Running , Sport de combat , Streetworkout

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• Des conseils pour progresser

  

  HUMAN FLAG: COMMENT PROGRESSER?
  Catégories : Gainage , Mobilité - Stabilité , Musculation , Performances , Sport de combat , Streetworkout

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• Un tuto complet.

  

  Muscle up: apprendre, progresser et prendre du muscle mais sans blessure
  Catégories : Douleurs , Musculation , Performances , Sport de combat , Streetworkout

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• Mieux comprendre le CTS par l'exemple

  

  PLANIFICATION ET ORGANISATION: COMMENT JE M'ENTRAINE ET PLANIFIE MES SEANCES?
  Catégories : Esthétisme , Gainage , Musculation , Performances , Perte de graisse , Prise de muscle , Running , Sport de combat , Streetworkout

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• Grimaces, performances et tensions

  

  Comment nos grimaces influencent nos performances et tensions musculaires?
  Catégories : Douleurs , Mobilité - Stabilité , Musculation , Performances , Récupération - Automassages , Running , Sport de combat , Streetworkout

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• Un circuit ludique

  

  Circuit Full Body métabolique ludique pour perte de graisse
  Catégories : Esthétisme , Musculation , Performances , Running

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• 8 circuits incontournables avec bandes élastiques

  

  S'ENTRAINER-SE MUSCLER-AVEC LES BANDES ELASTIQUES 8 CIRCUITS
  Catégories : Esthétisme , Musculation , Performances , Perte de graisse , Prise de muscle , Remise en forme , Running , Sport de combat , Streetworkout

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• 4 NOUVEAUX CIRCUITS

  

  GAINAGE-DYNAMIQUE-PUISSANCE-MASSE-MUSCULAIRE: 4 CIRCUITS À TESTER
  Catégories : Esthétisme , Gainage , Musculation , Performances , Running , Sport de combat , Streetworkout

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• Mal de dos ou de genou, performances sportives, esthétisme, les fessiers sont probablement le groupe musculaire le plus important à travailler. Pourquoi les réveiller et comment les muscler?

  

  Fessiers: Comment et pourquoi tout le monde doit les muscler?
  Catégories : Bikini , Douleurs , Esthétisme , Gainage , Musculation , Performances , Running , Sport de combat

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• C'est une des questions qu'on me pose le plus depuis 3 ans: peut-on réellement prendre du muscle avec les bandes élastiques et programmes MEP? Cette question revient malgré mes nombreuses pho [...]

  

  Prendre de la masse musculaire avec les bandes élastiques et programmes MEP
  Catégories : Esthétisme , Gainage , Musculation , Performances , Perte de graisse , Prise de muscle , Remise en forme , Running , Sport de combat , Streetworkout

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• Une MAC a découvrir

  

  Pieds genoux hanches bassin: un exercice de mobilité incontournable
  Catégories : Douleurs , Musculation , Performances , Running , Sport de combat

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• Les bandes élastiques sont des outils d'entrainement fondamentaux dans le CTS. Découvrez leur incroyable polyvalence.

  

  Elastique musculation - bandes élastiques : exercices, musculation, étirements
  Catégories : Autres douleurs , Douleurs de hanches , Douleurs épaules , Mal à la nuque , Mal de dos , Mobilité - Stabilité , Musculation , Performances , Santé globale , Sport de combat , Streetworkout

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• squat 1 jambe décodé

  

  Muscler ses cuisses et ses fessiers et augmenter sa force sans mal de dos
  Catégories : Esthétisme , Gainage , Mal de dos , Musculation , Performances , Running , Sport de combat , Streetworkout

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• AUTOMASSAGE BASSIN HANCHE ET MAL DE DOS

  

  MAL DE DOS BASSIN HANCHE : UN AUTOMASSAGE QUI SOULAGE
  Catégories : Douleurs , Douleurs de hanches , Mal de dos , Mobilité - Stabilité , Musculation , Performances , Récupération - Automassages , Running , Sport de combat

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• Automassage du trapèze pour améliorer la posture et diminuer tensions et douleurs

  

  AUTOMASSAGES MUSCLE TRAPÈZE, DOULEURS ÉPAULES CERVICALES ET POSTURE
  Catégories : Douleurs , Mobilité - Stabilité , Musculation , Performances , Récupération - Automassages , Running , Sport de combat , Streetworkout

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• Une approche globale contre l'arthrose, les tendinites et les douleurs articulaires

  

  Douleurs articulaires-tendinite-arthrose-TMS: les solutions naturelles
  Catégories : Autres douleurs , Bikini , Detente - Stress , Développement personnel , Digestion , Douleurs , Douleurs de hanches , Douleurs épaules , Etirements , Hygiene de vie , Mal à la nuque , Mal de dos , Mobilité - Stabilité , Musculation , Nutrition , Paleo , Performances , Perte de graisse , Prise de muscle , Recettes , Récupération - Automassages , Remise en forme , Respiration , Running , Sans gluten , Sport de combat

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• Une séance quand vous manquez de temps ou de motivation

  

  BAISSE DE MOTIVATION OU MANQUE DE TEMPS: QUEL ENTRAINEMENT PRATIQUER?
  Catégories : Autres douleurs , Douleurs de hanches , Douleurs épaules , Esthétisme , Gainage , Mal à la nuque , Mal de dos , Mobilité - Stabilité , Musculation , Performances , Perte de graisse , Remise en forme , Running

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• Un circuit haut du corps pour s'entrainer chez soi

  

  Circuit musculation haut du corps avec bandes élastiques
  Catégories : Gainage , Musculation , Performances , Running , Sport de combat , Streetworkout

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• Utilisation des kettlebell dans le CTS et dans MEP Fonte

  

  Kettlebell pourquoi et comment les utiliser?
  Catégories : Esthétisme , Gainage , Musculation , Performances , Running , Sport de combat , Streetworkout

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• Les exercices de gainage en planche sont populaire. Comment bien exécuter et progresser sur les mouvements de gainage en planches sans faire plus de mal que de bien?

  

  GAINAGE COMMENT PROGRESSER SANS SE BLESSER
  Catégories : Bikini , Douleurs , Esthétisme , Gainage , Mal de dos , Musculation , Performances , Running , Sport de combat , Streetworkout

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• Présentation d'une MAC globale pour lutter contre les épaules douloureuses, le manque de mobilité et le mal de dos

  

  MAC GLOBALE POUR EPAULES DOULOUREUSES ET MAL DE DOS
  Catégories : Douleurs , Douleurs épaules , Mal de dos , Mobilité - Stabilité , Musculation , Performances , Sport de combat , Streetworkout

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