Tennis, golf, sport de combat, escalade, parcours ninja warriors, manutention, de très nombreuses activités peuvent générer des inflammations autour du coude et des muscles de l'avant bras.

La main, l'avant bras et le coude sont impliqués dans tous les gestes du quotidien. Par conséquent ce type d'inflammation peut devenir un vrai cauchemar car la blessure n'a jamais vraiment le temps de se régénérer.

Voici des solutions:

> Mobilisation Articulaire Controlée toujours de façon très progressive.

> Automasser avec balle de massage et/ou canne de massage sans être agressif sur la zone douloureuse.

> Appliquer synergie d'huiles essentielles avant et après le travail pour lutter contre l'inflammation en externe.

> Soigner son alimentation et son hydratation

> Faire vérifier épaule, coudes et poignets par un bon thérapeute manuel: kiné de la main ou du sport, ostéo.

> Diminuer au maximum les sollicitions de l'avant bras ou les mouvements douloureux.

Microbiote, muqueuse intestinale et immunité : le maillon souvent négligé

L’inflammation est intimement liée au fonctionnement de notre système immunitaire. Notre système immunitaire fonctionne en synergie avec notre microbiote (les bonnes bactéries de notre intestin) et la muqueuse de la paroi intestinale. De nos jours de nombreuses situations peuvent entrainer un déséquilibre de notre microbiote et une inflammation excessive de la paroi intestinale.

À force d’inflammation, des brèches se créent dans la muqueuse censée rester étanche et sélective. Ces brèches entrainent un passage anormal de molécules (protéines) à travers la muqueuse.

Une fois dans notre organisme les composés indésirables parviendront à se fixer sur des récepteurs qui ne leur sont habituellement pas réservés notamment les tendons. Cette situation engendre de l’inflammation et une réaction immunitaire spécifique et par conséquent des troubles à distance comme les tendinites ou les douleurs articulaires dont je vous parle dans cet article.

En d’autres termes, en cas d’inflammation articulaire et tendineuses chroniques il est vitale de prendre soin de son microbiote et de l’étanchéité de la muqueuse intestinale.

Cette prise en charge se fait en priorité en faisant attention a son alimentation et a son hydratation car c'est avec ces deux leviers fondamentaux que le microbiote reste équilibré et dynamique et que la muqueuse fait correctement sont travail de barrière filtrante.

Le jeune intermittent est une stratégie complémentaire à l'alimentation car il permet d'offrir des périodes de plusieurs heures ou la muqueuse peut avoir un temps plus long pour effectuer des réparations tout en offrant au sytème immunitaire locale une période de moindre vigilance. 

Les compléments alimentaires permettent d'aider le microbiote et la muqueuse à se régénérer plus plus vite lorsque on a un peu de mal à faire attention a son alimentation, en cas de période stressante (sport intensif, examen, tensions au travail ou dans la structure familiale), ou en vieillissant car la régénération se fait moins bien et plus lentement.

> Une cure de Pure Biotique de 3 à 6 mois (un complément de probiotiques et prébiotiques)

> Une prise de 5 g L-Glutamine (cicatrisation de la muqueuse)

> Une prise de 1 à 3 g d Active Curcumine (cicatrisation muqueuse + contrôle de l’inflammation): Un complément dont la curcumine la molécule active du curcuma est fortement dosé et assimilé par l'organisme.

C'est la raison être et la complémentarité de NUTRIPURE, ma marque et mon site de complément alimentaire de haute qualité.

Le corps fonctionnant de façon globale, il est important de lui apporter une réponse globale en cas de problème.

Aller plus loin selon vos objectifs:

Issu de mon expérience sportive (5x champion du monde karaté), le matériel d’entraînement CTS robuste et facile à utiliser vous permettra de prendre soin de vous de progresser chez vous ou n’importe où.

Les méthodes d’entraînement et l’utilisation du matériel sont expliquées en détail et s’adaptent à votre niveau, votre âge ou vos objectifs.

OBJECTIF >>> Je veux me remettre en forme et bouger sans douleur après une période d'inactivité,
PACK M.A.C corps sans douleur

OBJECTIF >>> Je veux me muscler intelligemment et perdre de la graisse en gardant un corps sans douleur et une bonne santé:
PACK PHYSIQUE AU TOP ET SANS DOULEUR

OBJECTIF >>> Je veux m’entrainer, progresser et améliorer mes performances sportives tout en respectant mon corps pour durer.

PACK TOTAL MEP 1 ET 2

PACK TOTAL CORPS ET SPORT SANS DOULEUR

La nutrition ou d’autres habitudes sont importantes pour maintenir une bonne santé. Ces deux livres vous aideront à comprendre et mettre en place ces bonnes habitudes au quotidien.

Bonne progression
Christophe Carrio

Produits associés

Synergie d'huiles essentielles de massage sport 50 ml

Pack Balles de massage CTS

M.A.C BOUGER SANS DOULEUR

Coussin d'équilibre balance pad CTS 40x25x6 cm

JEUNE INTERMITTENT Approche raisonnée CTS