Dans une société de plus en plus stressante et anxiogène et si vous êtes stressé et anxieux, découvrez comment atténuer ces états avec les automassages et la respiration diaphragmatique
Parmi les bonnes résolutions annuelles, celle qui revient le plus fréquemment est prendre soin de soi, perdre de la graisse, bouger plus, reprendre le sport ou faire plus de sport. Cependant l’envie n
La respiration est très souvent problématique chez de nombreuse personne. Découvrez son rôle et comment la normaliser afin d'agir sur le stress, vos douleurs et vos performances.
En consacrant quelques minutes à un échauffement spécifique pour le running que je vous détaillerai, vous optimisez l’ensemble de votre séance de course à pied