Nos articulations ont besoin de différents facteurs pour rester en bonne santé.

Une bonne mobilité, une bonne stabilité, un contrôle neuromusculaire optimal et une tension/compression adaptée.

Malheureusement, la sédentarité,  les postures du quotidien maintenues trop longtemps  ou encore le sport mal pratiqué finissent par déséquilibrer le bon fonctionnement articulaire et la santé des tissus (muscles, tendons, fascias et ligaments) qui maintiennent et font bouger nos articulations. Résultat: des douleurs articulaires, des tensions musculaires ou des inflammations tendineuses s'installent.

Les MAC un antidote aux problèmes posturaux et aux douleurs corporelles

Les MAC (Mobilisation Articulaire Controlée), pratiqués quotidiennement permettent de lutter et traiter efficacement les problèmes de déséquilibres musculaires.

Les MAC sont des enchainements d’exercices particuliers que je développe spécifiquement dans mon livre M.A.C Bouger sans douleur et que l’on retrouve dans la logique préventive globale de mon livre Sport sans blessure.

Le but des MAC est de travailler SIMULTANÉMENT la mobilité active, le gainage dynamique et le contrôle neuromusculaire d’un ensemble d’articulation et de chaines musculaire. 

C’est la force des MAC. Il existe des MAC pour toutes les articulations et toutes les chaines musculaires. Vous pouvez les retrouver dans MAC Bouger sans douleur.

Lorsqu’on associe ces exercices et conseils avec une alimentation et une complémentation spécifique comme je le propose avec Nutripure, alors on retrouve un corps sans douleur au bout de quelques semaines tout en améliorant sa posture, sa mobilité et son gainage.

En résumé on entretient ou on retrouve la liberté de bouger et d’utiliser son corps avec un potentiel qu’on pensait oublié ou impossible.

Cela n’a rien de magique. Je vous propose d’appliquer un peu tous les jours ce type de circuit d’exercices M.A.C et selon vos besoins des automassages. L’ensemble demande 10 à 20 min qu’il est possible de découper et  d’étaler dans la journée en 3 X 5min ou 4 x 5min par exemple.

C’est ce que je vous propose dans M.A.C Bouger sans douleur.

Aller plus loin selon vos objectifs:

Issu de mon expérience sportive (5x champion du monde karaté), le matériel d’entraînement CTS robuste et facile à utiliser vous permettra de prendre soin de vous de progresser chez vous ou n’importe où.

Les méthodes d’entraînement et l’utilisation du matériel sont expliquées en détail et s’adaptent à votre niveau, votre âge ou vos objectifs.

OBJECTIF >>> Je veux me remettre en forme et bouger sans douleur après une période d'inactivité,
PACK M.A.C corps sans douleur

OBJECTIF >>> Je veux me muscler intelligemment et perdre de la graisse en gardant un corps sans douleur et une bonne santé:
PACK PHYSIQUE AU TOP ET SANS DOULEUR

OBJECTIF >>> Je veux m’entrainer, progresser et améliorer mes performances sportives tout en respectant mon corps pour durer.

PACK TOTAL MEP 1 ET 2

PACK TOTAL CORPS ET SPORT SANS DOULEUR

La nutrition ou d’autres habitudes sont importantes pour maintenir une bonne santé. Ces deux livres vous aideront à comprendre et mettre en place ces bonnes habitudes au quotidien.

Bonne progression
Christophe Carrio

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