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Bienvenue sur Christophe Carrio CTS

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Ancien champion du monde karaté j’ai développé le CTS ou Cross Training System, une méthode d’entrainement globale et respectueuse du corps vous permettant de:
Retrouver un corps sans douleur.
Améliorer les performances physiques.
Limiter le risque de blessure.
Gagner du muscle.
Perdre de la graisse.

Depuis 2009, grâce à des livres best seller comme un corps sans douleurs ou CTS Nutrition, mes DVD, mon blog et le matériel d’entrainement CTS des milliers de personnes ont améliorées leurs performances, leur esthétisme corporelle et leur bien être tout en soignant elles mêmes des douleurs chroniques comme le mal de dos, Alors pourquoi pas vous ?

Promotions

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La Boutique

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Les News CTS

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Cross Training System

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Cross Training System

Mal de dos, musculation, streetworkout, course à pied : COFFRET CTS santé performance et esthétisme

EN VENTE EXCLUSIVE
149,90 EUROS

L'article qui vous explique tout:
cliquez ici

Vous souffrez de mal de dos ou de douleur chronique ? Vous souhaitez prendre du muscle, perdre de la graisse en pratiquant la musculation mais vous n’aimez pas les salles de sport et chercher une alternative à la maison ou en extérieur. Votre entrainement de musculation actuel génèrent des douleurs et de mal de dos ou vous ne progressez plus. Vous voulez améliorer vos performances dans un sport ou apprendre des figures comme le muscle up, le front lever, le human flag (drapeau humain) ou d’autres figures de steetworkout, calisthénics et musculation poids du corps, ce coffret est fait pour vous !

Un aperçu de ce que vous y découvrirez:

  • Les 8 priorités du mouvement.

  • Les 10 principes fondamentaux du CTS.

  • Pourquoi et comment planifier vos objectifs esthétiques ou sportifs?

  • Tester soi-même les mouvements de son corps pour déterminer vos limites et priorités de travail et de correction corporelles.

  • Pourquoi la musculation poids du corps, en suspension et avec bandes élastiques doivent être la base de votre entrainement ?

  • Comment utiliser la musculation classique ou les kettlebell sans vous blesser?

  • Quelles méthodes CTS choisir et comment organiser votre entrainement pour atteindre vos objectifs?

  • Comment mieux récupérer du stress général et surtout optimiser votre entrainement pour ne pas en rajouter?

  • Comment maintenir votre motivation et changer votre état d’esprit afin de toujours progresser…

  • Et beaucoup d’autres choses encore, mais je vous en reparlerai plus en détail.


Une grosse partie du contenu du mon prochain livre CTS santé performance et esthétisme sera basé sur l'utilisation du CTS Trainer et bandes élastiques. Les prochains livres en préparation également. Le pack CTS Trainer est donc un bon investissement à long terme pour ceux et celles qui veulent se lancer dans le CTS.

Le coffret CTS santé performances et esthétisme est en prévente à 149,9 euros. Il se composera:
  • d’un livre théorique

  • d'un livre de fiches pratiques

  • De DVD de progression CTS pour un total de 5 heures de video.

Un Corps Sans Douleur

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Un Corps Sans Douleur

Mal de dos, tendinites, douleurs de cou, d'épaule de hanche et de genou: un corps sans douleur à votre secours!

Si comme 80 % de la population vous souffrez de douleurs chroniques, maux de dos, de cou, de hanche, de genou, d'épaules... ou si vous travaillez en position assise, ce livre est votre meilleur investissement anti-douleur !

Je vous montre pas à pas comment associer automassages, mobilisations articulaires, exercices de correction posturale et gainage pour retrouver un parfait équilibre :
  • Les automassages réduisent les tensions musculaires en agissant sur les trigger points
  • Les mobilisations soulagent les articulations
  • Les programmes correctifs corrigent les déséquilibres musculaires
  • Le gainage renforce la bonne posture
Le mode d emploi est simple :
1. Vous identifiez votre type postural.
2. Vous effectuez le programme qui vous correspond : des exercices faciles à réaliser chez soi, avec deux variantes, une courte (5 à 10 min) et une longue (45 min) pour travailler plus en profondeur.
3. Vous adaptez votre alimentation pour sortir du cercle vicieux de l inflammation.

Pour tout âge et tout niveau de forme.
Avec 350 photos et illustrations.
Professeur d’espagnole et de Hip hop je souffrais depuis des années de douleurs chroniques à la hanche. Avec les automassages, les décompressions articulaires et les mobilisations tractées, j'ai regagné 10 à 15 cm d'amplitude dans de nombreux mouvements. Je ne ressens pratiquement plus d'inflammation autour de la hanche durant la journée! Sans compter le nombres de gestes quotidiens (marcher ou monter les escaliers) qui sont redevenus normaux. Je te remercie encore du fond du Coeur.
Témoignage David Corboz : professeur d’espagnole dans le doux
Bonjour, et tout d'abord merci pour votre travail. Je précise que je suis kinésithérapeute, ostéopathe et karatéka depuis 30 ans et enseignant dans tous ces domaines. Votre travail de synthèse et de recherche et surtout ce que vous nous en présentez est remarquable car simple et clair. Ceci me fait gagner énormément de temps et me donne beaucoup d'idée de travail.
Hervé Riu : ostéopathe dans le 44, au Pouliguen (à Côté de La Baule)