99 articles

• Mieux comprendre le CTS par l'exemple

  

  PLANIFICATION ET ORGANISATION: COMMENT JE M'ENTRAINE ET PLANIFIE MES SEANCES?
  Publié le : 23/07/2018 21:33:31 | Catégories : Esthétisme , Gainage , Musculation , Performances , Perte de graisse , Prise de muscle , Running , Sport de combat , Streetworkout

  Lire la suite

• Un circuit ludique

  

  Circuit Full Body métabolique ludique pour perte de graisse
  Publié le : 23/06/2018 10:21:36 | Catégories : Esthétisme , Musculation , Performances , Running

  Lire la suite

• 8 circuits incontournables avec bandes élastiques

  

  S'ENTRAINER-SE MUSCLER-AVEC LES BANDES ELASTIQUES 8 CIRCUITS
  Publié le : 15/06/2018 11:04:52 | Catégories : Esthétisme , Musculation , Performances , Perte de graisse , Prise de muscle , Remise en forme , Running , Sport de combat , Streetworkout

  Lire la suite

• 4 NOUVEAUX CIRCUITS

  

  GAINAGE-DYNAMIQUE-PUISSANCE-MASSE-MUSCULAIRE: 4 CIRCUITS À TESTER
  Publié le : 08/06/2018 17:11:03 | Catégories : Esthétisme , Performances

  Lire la suite

• Mal de dos ou de genou, performances sportives, esthétisme, les fessiers sont probablement le groupe musculaire le plus important à travailler. Pourquoi les réveiller et comment les muscler?

  

  Fessiers: Comment et pourquoi tout le monde doit les muscler?
  Publié le : 05/05/2018 17:38:15 | Catégories : Bikini , Douleurs , Esthétisme , Gainage , Musculation , Performances , Running , Sport de combat

  Lire la suite

• C'est une des questions qu'on me pose le plus depuis 2 ans: peut-on réellement prendre du muscle avec les bandes élastiques et programmes MEP? Cette question revient malgré mes nombreuses pho [...]

  

  Prendre de la masse musculaire avec les bandes élastiques et programmes MEP
  Publié le : 07/04/2018 11:18:31 | Catégories : Esthétisme , Gainage , Musculation , Performances , Perte de graisse , Prise de muscle , Remise en forme , Running , Sport de combat , Streetworkout

  Lire la suite

• squat 1 jambe décodé

  

  Muscler ses cuisses et ses fessiers et augmenter sa force sans mal de dos
  Publié le : 10/03/2018 14:19:13 | Catégories : Esthétisme , Gainage , Mal de dos , Musculation , Performances , Running , Sport de combat , Streetworkout

  Lire la suite

• Découvrez mon petit déjeuner

  

  MON PETIT DEJEUNER DE CHAMPION
  Publié le : 24/02/2018 15:10:27 | Catégories : Esthétisme , Nutrition

  Lire la suite

• Une séance quand vous manquez de temps ou de motivation

  

  Baisse de motivation ou manque de temps: quel entrainement pratiquer?
  Publié le : 09/02/2018 10:49:25 | Catégories : Autres douleurs , Digestion , Douleurs de hanches , Douleurs épaules , Esthétisme , Gainage , Mal à la nuque , Mal de dos , Mobilité - Stabilité , Musculation , Paleo , Performances , Perte de graisse , Recettes , Remise en forme , Running , Sans gluten

  Lire la suite

• un exercice à tester

  

  Un exercice simple pour améliorer sa santé
  Publié le : 03/01/2018 18:43:57 | Catégories : Douleurs , Esthétisme , Performances

  Lire la suite

• L’avocat est un fruit relativement riche en graisse et qui de fait est redouté par de nombreuses personnes de peur de grossir.

  

  L AVOCAT un fruit à consommer selon la saison
  Publié le : 02/12/2017 12:00:06 | Catégories : Digestion , Esthétisme , Nutrition , Perte de graisse , Recettes , Remise en forme , Santé globale

  Lire la suite

• Découvrez Santé et nutrition mon nouveau livre.

  

  CTS SANTÉ ET NUTRITION mon nouveau livre
  Publié le : 25/11/2017 11:01:22 | Catégories : Douleurs , Esthétisme , Nutrition , Performances , Santé globale

  Lire la suite

• Circuit training pour développer l'endurance

  

  Developper l'endurance autrement
  Publié le : 11/11/2017 12:56:43 | Catégories : Esthétisme , Performances , Perte de graisse , Récupération - Automassages , Remise en forme , Running , Santé globale , Sport de combat , Streetworkout

  Lire la suite

• Utilisation des kettlebell dans le CTS et dans MEP Fonte

  

  Kettlebell pourquoi et comment les utiliser?
  Publié le : 31/10/2017 10:08:40 | Catégories : Esthétisme , Gainage , Musculation , Performances , Running , Sport de combat , Streetworkout

  Lire la suite

• Les exercices de gainage en planche sont populaire. Comment bien exécuter et progresser sur les mouvements de gainage en planches sans faire plus de mal que de bien?

  

  GAINAGE COMMENT PROGRESSER SANS SE BLESSER
  Publié le : 09/10/2017 17:06:34 | Catégories : Bikini , Douleurs , Esthétisme , Gainage , Mal de dos , Musculation , Performances , Running , Sport de combat , Streetworkout

  Lire la suite

• Éviter les erreurs trop fréquentes durant l'exécution des pompes et bien les réaliser.

  

  Pompes apprendre et progresser sans douleur d épaules et mal de dos
  Publié le : 22/08/2017 15:30:41 | Catégories : Bikini , Esthétisme , Musculation , Performances , Perte de graisse , Prise de muscle , Remise en forme , Running , Sport de combat , Streetworkout

  Lire la suite

• Un circuit issu de MEP 2

  

  Circuit MEP 2 des cuisses athlétiques mais moins de douleurs
  Publié le : 18/08/2017 10:43:29 | Catégories : Esthétisme , Musculation , Performances , Running , Sport de combat , Streetworkout

  Lire la suite

• Pourquoi et comment utiliser le kettlebell swing avec bande élastique pour une meilleure posture, et de meilleur fessiers et hanches.

  

  Meilleure posture, fessiers, hanches avec le kettlebell swing + bande élastique
  Publié le : 06/08/2017 15:16:17 | Catégories : Autres douleurs , Bikini , Detente - Stress , Développement personnel , Digestion , Douleurs , Douleurs de hanches , Douleurs épaules , Esthétisme , Etirements , Gainage , Hygiene de vie , Mal à la nuque , Mal de dos , Mobilité - Stabilité , Musculation , Paleo , Performances , Perte de graisse , Prise de muscle , Recettes , Récupération - Automassages , Remise en forme , Respiration , Running , Sans gluten , Sport de combat , Streetworkout

  Lire la suite

• Pourquoi je vous suggère les kettlebells modulables

  

  Pourquoi choisir une kettlebell modulable
  Publié le : 03/08/2017 14:07:00 | Catégories : Autres douleurs , Bikini , Detente - Stress , Développement personnel , Digestion , Douleurs , Douleurs de hanches , Douleurs épaules , Esthétisme , Etirements , Gainage , Hygiene de vie , Mal à la nuque , Mal de dos , Mobilité - Stabilité , Musculation , Paleo , Performances , Perte de graisse , Prise de muscle , Recettes , Récupération - Automassages , Remise en forme , Respiration , Running , Sans gluten , Sport de combat , Streetworkout

  Lire la suite

• Apprendre et maitriser le Muscle up

  

  APPRENDRE ET PROGRESSER AU MUSCLE UP SANS DOULEUR D EPAULE
  Publié le : 29/07/2017 19:55:47 | Catégories : Douleurs , Esthétisme , Gainage , Musculation , Performances , Running , Sport de combat , Streetworkout

  Lire la suite

• Un tutoriel pour apprendre et progresser aux tractions sans douleurs d'épaules

  

  APPRENDRE ET PROGRESSER AUX TRACTIONS SANS DOULEUR D EPAULE
  Publié le : 23/07/2017 11:10:00 | Catégories : Bikini , Douleurs , Douleurs épaules , Esthétisme , Gainage , Mobilité - Stabilité , Musculation , Performances , Perte de graisse , Prise de muscle , Remise en forme , Running , Sport de combat , Streetworkout

  Lire la suite

• 3 phases pour maitriser le human flag

  

  MAITRISER LE HUMAN FLAG GAINAGE GLOBAL PHENOMENAL
  Publié le : 16/07/2017 15:14:01 | Catégories : Esthétisme , Gainage , Mobilité - Stabilité , Musculation , Performances , Running , Sport de combat , Streetworkout

  Lire la suite

• Témoignage d'un jeune pratiquant 100 % CTS

  

  WEB CTS TEMOIGNAGE
  Publié le : 29/06/2017 10:00:54 | Catégories : Esthétisme , Performances , Témoignage

  Lire la suite

• Un circuit CTS épaule biceps triceps gainage à tester.

  

  Circuit épaule biceps triceps gainage CTS
  Publié le : 25/06/2017 10:07:46 | Catégories : Esthétisme , Gainage , Musculation , Performances , Running , Sport de combat , Streetworkout

  Lire la suite

• DRAGON FLAG 5 Progressions de gainage

  

  DRAGON FLAG 5 Progressions de gainage
  Publié le : 12/06/2017 18:54:37 | Catégories : Esthétisme , Gainage , Mobilité - Stabilité , Musculation , Performances , Running , Sport de combat , Streetworkout

  Lire la suite

• 10 raisons fondamentales d'utiliser les bandes élastiques

  

  Musculation récup prépa physique 10 raisons d’utiliser les bandes élastique
  Publié le : 30/05/2017 20:27:26 | Catégories : Esthétisme , Gainage , Mobilité - Stabilité , Musculation , Performances , Récupération - Automassages , Running , Sport de combat

  Lire la suite

• Les 3 facteurs fondamentaux à maitriser avant de vouloir prendre de la force, de la masse, et de developper l'endurance.

  

  3 facteurs fondamentaux avant de developper la force la masse et l'endurance
  Publié le : 22/05/2017 20:59:35 | Catégories : Douleurs , Esthétisme , Performances

  Lire la suite

• Un des meilleurs exercice de plio

  

  Explosivité gainage dynamique et prise de masse avec le long jump plio
  Publié le : 03/05/2017 12:09:37 | Catégories : Esthétisme , Performances

  Lire la suite

• Pourquoi et comment utiliser les vecteurs de force ? Comment mixer la fonte avec les bandes élastiques et pourquoi?

  

  Musculation et vecteurs de force pour progresser et limiter les blessures
  Publié le : 27/04/2017 14:10:03 | Catégories : Bikini , Esthétisme , Gainage , Musculation , Performances , Perte de graisse , Prise de muscle , Remise en forme , Running , Sport de combat , Streetworkout

  Lire la suite

• MEP Fonte présentation de mon nouveau programme

  

  MEP Fonte présentation de mon nouveau programme
  Publié le : 08/04/2017 13:32:10 | Catégories : Esthétisme , Gainage , Musculation , Performances , Perte de graisse , Prise de muscle , Sport de combat , Streetworkout

  Lire la suite

• La base a appliquer avant d'utiliser des compléments alimentaires

  

  La base a appliquer avant d'utiliser des compléments alimentaires
  Publié le : 17/02/2017 15:54:53 | Catégories : Esthétisme , Nutrition , Performances , Santé globale , Témoignage

  Lire la suite

• Passer à l’action et lutter contre la procrastination corporelle avec ces 3 conseils

  

  Stop à la procrastination corporelle
  Publié le : 16/01/2017 17:08:58 | Catégories : Douleurs , Esthétisme , Performances , Santé globale

  Lire la suite

• Présentation de mon nouveau livre SPORT SANS BLESSURE

  

  SPORT SANS BLESSURE
  Publié le : 01/12/2016 14:26:21 | Catégories : Autres douleurs , Detente - Stress , Douleurs , Douleurs de hanches , Douleurs épaules , Esthétisme , Etirements , Gainage , Mal à la nuque , Mal de dos , Mobilité - Stabilité , Musculation , Performances , Récupération - Automassages , Respiration , Running , Santé globale , Sport de combat , Streetworkout

  Lire la suite

• Un exercice pour développer les épaules en limitant le risque de blessure et de douleur.

  

  Développé épaules façon CTS
  Publié le : 21/11/2016 09:59:50 | Catégories : Douleurs , Esthétisme , Gainage , Mobilité - Stabilité , Musculation , Performances , Running , Sport de combat , Streetworkout

  Lire la suite

• Un circuit pour travailler les cuisses en explosivité, masse musculaire et en endurance de force.

  

  Augmenter vos performances et la masse de vos cuisses
  Publié le : 11/11/2016 22:07:29 | Catégories : Bikini , Esthétisme , Musculation , Performances , Perte de graisse , Prise de muscle , Remise en forme , Running , Sport de combat , Streetworkout

  Lire la suite

• Changer prend du temps. Acceptez le processus pour progresser.

  

  Passer à l'action
  Publié le : 07/11/2016 17:51:44 | Catégories : Développement personnel , Esthétisme , Hygiene de vie , Nutrition , Performances , Perte de graisse , Prise de muscle , Remise en forme , Santé globale

  Lire la suite

• Mon meilleur niveau à 42 ans

  

  MOTIVATION CHRISTOPHE CARRIO
  Publié le : 04/11/2016 09:04:03 | Catégories : Esthétisme , Nutrition , Performances , Témoignage

  Lire la suite

• Témoignage de Fabrice pratiquant de CTS au sujet de sa transformation physique

  

  Transformation physique, témoignage de Fabrice
  Publié le : 19/10/2016 09:17:24 | Catégories : Esthétisme , Perte de graisse , Prise de muscle , Remise en forme , Témoignage

  Lire la suite

• Kettlebell CTS : 2 circuits pour augmenter force, gainage et masse musculaire

  

  Kettlebell CTS 2 nouveaux circuits
  Publié le : 16/10/2016 22:05:54 | Catégories : Esthétisme , Gainage , Musculation , Performances , Perte de graisse , Prise de muscle , Running , Sport de combat

  Lire la suite

• Ces deux mouvements devraient faire partie de tous les programmes d'entrainement.

  

  Arraché et fente tirage en rotation pourquoi et comment les utiliser
  Publié le : 10/10/2016 12:08:41 | Catégories : Bikini , Esthétisme , Gainage , Mobilité - Stabilité , Musculation , Performances , Perte de graisse , Prise de muscle , Running , Sport de combat

  Lire la suite