La faciite plantaire (inflammation de la voute plantaire), le névrome de Morton (douleur nerveuse aiguë entre les orteils) et la tendinite d'Achille sont les blessures les plus courantes au n [...]
La marche, la course à pied, le sprint sont des mouvements rythmiques rotatifs autour d’un axe flexible tridimensionnel, l’axe tête-épaule-torse-colonne-bassin. Ainsi durant ces mouvements, le c [...]
Dans cette vidéo je vous propose un tuto pour apprendre le Burpee CTS 2.0.
Pourquoi une nouvelle version? Le burpee est un mouvement global de conditionnement physique permettant d’améliorer l’e [...]
Quel le point commun entre un enfant et une personne âgée ? Le premier dispose d’un système d’amortissement corporel neuf et chez le second ce système est très usagé ou totalement hors d’usage. P [...]
Ce qu’on nous a pas dit sur l’eau et L'hydratation des fascias
70 % de notre corps est composé d’eau. On retrouve cette eau dans la lymphe, dans le plasma sanguin, à l'intérieur de toute les cel [...]
Mal de dos ou de genou, performances sportives, esthétisme, les fessiers sont probablement le groupe musculaire le plus important à travailler. Pourquoi les réveiller et comment les muscler?
C'est une des questions qu'on me pose le plus depuis 3 ans: peut-on réellement prendre du muscle avec les bandes élastiques et programmes MEP?
Cette question revient malgré mes nombreuses pho [...]
Les exercices de gainage en planche sont populaire. Comment bien exécuter et progresser sur les mouvements de gainage en planches sans faire plus de mal que de bien?
Pour préserver l'équilibre du bassin et les douleurs potentielles de cette zone ou des hanches, genoux et dos, il est important de masser les ischios Jambiers et les adducteurs.