FENTE-ERREUR-FREQUENTE-ET-DOULEUR-GENOU

Publié le : 04/10/2018 18:58:31
Catégories : Douleurs , Musculation , Performances , Running , Sport de combat , Streetworkout

Comment protéger vos genoux tout en musclant vos cuisses et vos fessiers ?

Comment protéger vos genoux des douleurs fréquentes en course à pied?

C’est ce que je vous propose dans l’exercice du jour.

Comme je l’ai souvent expliqué, pour la santé des genoux le plus important est le maintien de l’alignement pied genou hanche.

Cet alignement va permettre d’optimiser les gestes sportifs ou le développement de la force et de l’explosivité tout en protégeant les ligaments du genoux et les articulations des hanches et du bassin.

Pour aller plus loin:

Ceux et celles qui veulent s’entrainer, se gainer et se muscler intelligemment chez eux ou en déplacement, mais en limitant le risque de blessure peuvent s’orienter vers mes programmes CTS Musculation esthétique et performance volume 1 et 2: MEP 1 et MEP 2

Le matériel nécessaire est en vente sous différent pack plus économique ou à l'unité.

 

CTS SANTÉ et NUTRITION vous permet de reprendre le contrôle de votre santé et de votre alimentation de façon simple grâce à l’application de principes scientifiquement prouvés. En vous aidant à changer progressivement vos habitudes et comportements, ce livre vous permettra de perdre de la graisse, gagner du muscle, maintenir ou regagner une super énergie et santé, augmenter vos performances et votre confiance en vous. Vous découvrirez les synergies d'huiles essentielles ou les compléments alimentaires spécifiques pour venir à bout de l’anxiété et de la fatigue chronique tout en augmentant votre santé et vos performances.

Les sportifs qui souffrent de douleur et blessures chroniques trouveront des solutions et des protocoles pour guérir et/ou maintenir un corps sans douleur dans mon livre sport sans blessure disponible sur la boutique.

ATTENTION: les programmes de cet article et de mes livres ont été élaborés et testés avec le matériel et les bandes élastiques vendus sur cette boutique. L’efficacité du programme est basée sur leur utilisation. IL EST DANGEREUX D’UTILISER DES ÉLASTIQUES ET DES SANGLES DE SUSPENSION BAS DE GAMME.

Bon entrainement

Christophe Carrio

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