Les exercices de gainage en planche sont populaire. Comment bien exécuter et progresser sur les mouvements de gainage en planches sans faire plus de mal que de bien?
Pourquoi et comment utiliser le kettlebell swing avec bande élastique pour une meilleure posture, et de meilleur fessiers et hanches.
Présentation d'une MAC de mon livre sport sans blessure pour lutter contre les épaules douloureuses et le manque de mobilité.
Tout savoir sur le gainage: comment le faire, pour quelles bénéfices, quelles sont les erreurs à éviter. Profitez de mes 20 conseils sur le gainage !