PLANIFICATION ET ORGANISATION: COMMENT JE M'ENTRAINE ET PLANIFIE MES SEANCES?

Catégories : Esthétisme , Gainage , Musculation , Performances , Perte de graisse , Prise de muscle , Running , Sport de combat , Streetworkout

De façon très régulière on me demande comment je m'entraine vraiment? Comme je vous l'explique dans la video, pas de magie, pas d'entrainement secret. Je m'entraine exactement comme je vous le suggère dans mes livres et sur le blog. Les seules différences entre vous et moi sont:

>> Mon niveau plus avancé

>> Une fréquence d'entrainement plus importante: actuellement de je 'entraine 6 jours sur 7, mais avec un volume (nombres de séries faible à moyen pour mon niveau: 2 à 4 circuits x 2 à 3 séries maximum par circuit = 8 à 12 séries au total par séance pour le haut et pour le bas du corps.

>> Une meilleure connaissance, utilisation et variante des circuits des programmes MEP que j'agence à chaque séance en fonction de différents paramètres comme mon envie, ma fatigue, mon temps.

>> une meilleure écoute et connaissance de moi même acquise depuis toutes mes années d'entrainement: je sais m'écouter, je sais forcer, je sais m'arrêter pendant une séance lorsque je sens que c'est préférable pour l'ensemble (corps et esprit).

>> et peut être un peu plus de motivation que vous certains jours :)

C'est tout! 

Je ne fais qu'appliquer ce que je vous enseigne dans Sport sans blessure, Santé et nutrition, les programmes MEP et les programmes Physique au top. 

Je vous laisse découvrir cela dans la video.

L'illustration du nomadisme sportif: une salle de sport dans un sac à dos

Cette video est également une démonstration des possibilités qu'offre l'ensemble du matériel CTS. Avec l'ensemble du matériel CTS, les bandes élastiques de musculation, le CORE BAR, le CTS Trainer et quelques outils d'automassage, vous disposez d'une véritable structure d'entrainement et de récupération de haut niveau pour vous entrainer, récupérer ou soigner des blessures et progresser chez vous ou n'importe où, comme je vous l'illustre dans la vidéo. 

Transportable, léger, l'ensemble de cette structure et salle de musculation nomade vous accompagne partout:

>> Vous pouvez les déposer dans votre valise lorsque vous voyagez et les utiliser pour obtenir une bonne séance d'entraînement dans votre chambre d'hôtel.

>> Vous pouvez les utilisez en extérieur sur un stade, dans un endroit calme au bord d'une rivière, a la plage sur votre lieu de vacances, etc.

>> Vous pouvez les utilisez tout simplement chez vous !

Que vous soyez un débutant ou un sportif expert, le matériel et les circuits s'adaptent à tous les niveaux. Les différentes tensions de bandes permettent d'ajuster l'intensité de vos exercices en fonction de votre niveau ou de la difficulté du mouvement ou du circuit. Vous pouvez même utiliser plusieurs bandes simultanément pour augmenter la difficulté et la tension.

Aller plus loin selon vos objectifs:

Issu de mon expérience sportive (5x champion du monde karaté), le matériel d’entraînement CTS robuste et facile à utiliser vous permettra de prendre soin de vous de progresser chez vous ou n’importe où.

Les méthodes d’entraînement et l’utilisation du matériel sont expliquées en détail et s’adaptent à votre niveau, votre âge ou vos objectifs.

OBJECTIF >>> Je veux me remettre en forme et bouger sans douleur après une période d'inactivité,
PACK M.A.C corps sans douleur

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OBJECTIF >>> Je veux me muscler intelligemment et perdre de la graisse en gardant un corps sans douleur et une bonne santé:
PACK PHYSIQUE AU TOP ET SANS DOULEUR

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OBJECTIF >>> Je veux m’entrainer, progresser et améliorer mes performances sportives tout en respectant mon corps pour durer.

PACK TOTAL MEP 1 ET 2

PACK TOTAL MEP 1 ET 2

PACK TOTAL CORPS ET SPORT SANS DOULEUR

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OBJECTIF >>> Je veux mieux comprendre mon corps pour mieux me prendre en main ou aider les autres, car je suis coach
Je vous suggère deux best-sellers, des livres denses en information.
SANTÉ ET NUTRITION : Développer et maitriser les 5 fondations de la santé. Guide pratique de 340 pages permettant de reprendre le contrôle de votre santé, de votre alimentation et de votre confiance et de ne plus jamais les perdre dans la jungle de la surinformation et des fake news.

SPORT SANS BLESSURE : Best seller incontournable sur la prévention des blessures du sportif. 370 pages pour comprendre l’origine et la genèse des blessures, comment guérir ? Comment améliorer la récupération et donc les performances ?

SPORT SANS BLESSURE

ATTENTION: les programmes de cet article et de mes livres ont été élaborés et testés avec le matériel et les bandes élastiques vendus sur cette boutique. L’efficacité du programme est basée sur leur utilisation. IL EST DANGEREUX D’UTILISER DES ÉLASTIQUES ET DES SANGLES DE SUSPENSION BAS DE GAMME OU de résistance non adaptée.
Bon entrainement
Christophe Carrio

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