PLANIFICATION ET ORGANISATION: COMMENT JE M'ENTRAINE ET PLANIFIE MES SEANCES?

Publié le : 23/07/2018 21:33:31
Catégories : Esthétisme , Gainage , Musculation , Performances , Perte de graisse , Prise de muscle , Running , Sport de combat , Streetworkout

De façon très régulière on me demande comment je m'entraine vraiment? Comme je vous l'explique dans la video, pas de magie, pas d'entrainement secret. Je m'entraine exactement comme je vous le suggère dans mes livres et sur le blog. Les seules différences entre vous et moi sont:

>> Mon niveau plus avancé

>> Une fréquence d'entrainement plus importante: actuellement de je 'entraine 6 jours sur 7, mais avec un volume (nombres de séries faible à moyen pour mon niveau: 2 à 4 circuits x 2 à 3 séries maximum par circuit = 8 à 12 séries au total par séance pour le haut et pour le bas du corps.

>> Une meilleure connaissance, utilisation et variante des circuits des programmes MEP que j'agence à chaque séance en fonction de différents paramètres comme mon envie, ma fatigue, mon temps.

>> une meilleure écoute et connaissance de moi même acquise depuis toutes mes années d'entrainement: je sais m'écouter, je sais forcer, je sais m'arrêter pendant une séance lorsque je sens que c'est préférable pour l'ensemble (corps et esprit).

>> et peut être un peu plus de motivation que vous certains jours :)

C'est tout! 

Je ne fais qu'appliquer ce que je vous enseigne dans Sport sans blessure, Santé et nutrition, les programmes MEP et les programmes Physique au top. 

Je vous laisse découvrir cela dans la video.

L'illustration du nomadisme sportif: une salle de sport dans un sac à dos

Cette video est également une démonstration des possibilités qu'offre l'ensemble du matériel CTS. Avec l'ensemble du matériel CTS, les bandes élastiques de musculation, le CORE BAR, le CTS Trainer et quelques outils d'automassage, vous disposez d'une véritable structure d'entrainement et de récupération de haut niveau pour vous entrainer, récupérer ou soigner des blessures et progresser chez vous ou n'importe où, comme je vous l'illustre dans la vidéo. 

Transportable, léger, l'ensemble de cette structure et salle de musculation nomade vous accompagne partout:

>> Vous pouvez les déposer dans votre valise lorsque vous voyagez et les utiliser pour obtenir une bonne séance d'entraînement dans votre chambre d'hôtel.

>> Vous pouvez les utilisez en extérieur sur un stade, dans un endroit calme au bord d'une rivière, a la plage sur votre lieu de vacances, etc.

>> Vous pouvez les utilisez tout simplement chez vous !

Que vous soyez un débutant ou un sportif expert, le matériel et les circuits s'adaptent à tous les niveaux. Les différentes tensions de bandes permettent d'ajuster l'intensité de vos exercices en fonction de votre niveau ou de la difficulté du mouvement ou du circuit. Vous pouvez même utiliser plusieurs bandes simultanément pour augmenter la difficulté et la tension.

Si vous souhaitez tirer le maximum de cette forme d'entrainement avec les bandes élastiques et le travail aux anneaux alors choisissez le PACK TOTAL MEP 1 ET 2 .

Ces deux pack contiennent les programmes MEP 1 et MEP 2 

Si vous avez une experience de la musculation en salle et souhaitez utiliser vos programmes ou méthodes avec les bandes élastiques. alors le PACK MUSCULATION NOMADE est adapté. (pas de programme et pas de CTS TRAINER avec les anneaux).

Pour aller plus loin:

Ceux et celles qui veulent s’entrainer, se gainer et se muscler intelligemment chez eux ou en déplacement, mais en limitant le risque de blessure peuvent s’orienter vers mes programmes CTS Musculation esthétique et performance volume 1 et 2: MEP 1 et MEP 2

Le matériel nécessaire est en vente sous différent pack plus économique ou à l'unité.

 

CTS SANTÉ et NUTRITION vous permet de reprendre le contrôle de votre santé et de votre alimentation de façon simple grâce à l’application de principes scientifiquement prouvés. En vous aidant à changer progressivement vos habitudes et comportements, ce livre vous permettra de perdre de la graisse, gagner du muscle, maintenir ou regagner une super énergie et santé, augmenter vos performances et votre confiance en vous. Vous découvrirez les synergies d'huiles essentielles ou les compléments alimentaires spécifiques pour venir à bout de l’anxiété et de la fatigue chronique tout en augmentant votre santé et vos performances.

Les sportifs qui souffrent de douleur et blessures chroniques trouveront des solutions et des protocoles pour guérir et/ou maintenir un corps sans douleur dans mon livre sport sans blessure disponible sur la boutique.

ATTENTION: les programmes de cet article et de mes livres ont été élaborés et testés avec le matériel et les bandes élastiques vendus sur cette boutique. L’efficacité du programme est basée sur leur utilisation. IL EST DANGEREUX D’UTILISER DES ÉLASTIQUES ET DES SANGLES DE SUSPENSION BAS DE GAMME. 

Bon entrainement

Christophe Carrio

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