JEUNE INTERMITTENT FASTING RAISONNEE: SANTE LONGEVITE MINCEUR PERFORMANCES

Catégories : Esthétisme , Musculation , Nutrition , Performances , Perte de graisse , Prise de muscle , Santé globale

Le jeûne intermittent est plus qu'un régime. Cette façon de s'alimenter possède de très nombreux avantages santé à condition de ne pas faire n’importe quoi. 

Cette façon de s’alimenter consiste à alterner entre des périodes de jeûne plus ou moins longues et des périodes de prise alimentaire. 

À la différence du jeune complet sur 24 à 48 voir 72h, le jeûne intermittent pratiqué de façon progressive et raisonnée est accessible à une grande majorité de personnes et permet de profiter de très nombreux avantages sur la santé : 

> Perte de poids focalisé sur les graisses de réserves et la graisse abdominale et viscérale  

> Amélioration de la santé cardio-vasculaire et meilleur contrôle de la glycémie

> Amélioration des fonctions digestives

> Diminution de l’inflammation

> Diminution des sensibilités alimentaires et problèmes auto-immun 

> Amélioration des performances sportives

> Amélioration des fonctions cognitives 

Et plus on avance dans l'age et plus ces effets sont spectaculaire!

Il existe différentes manières de pratiquer le jeûne intermittent : jeûne partiel, méthode 5:2, fasting, etc. 

Dans cette vidéo je fais le point avec vous sur les formes les plus sûres, la bonne façon de s’y mettre progressivement, l’importance des variations des plages horaires de jeune durant l’année, la planification de l’entrainement ou de la musculation.


Cette vidéo est la vidéo fondation de ma formation sur le jeune intermittent.

Une Formation digitale pour pratiquer intelligemment le jeune intermittent en complément des méthodes d'entrainement CTS (MAC, MEP ou Physique au top) afin d'améliorer votre santé, votre longévité, perdre de la graisse et améliorer vos performances.

Plusieurs modules vidéo pour découvrir

> Les formes de jeune les plus bénéfiques pour la santé et ceux n’entrainant pas d’effets secondaires à long terme

> Les effets sur la santé scientifiquement prouvée

> L'importance de l'autophagie et la dose juste.

> Immunité et inflammation la problématique de certaines formes de jeune

> Comment bien commencer le jeune intermittent CTS et les solutions fréquentes aux questions et problèmes récurrents.

> Mes recettes préférés et le choix des aliments.

> Jeune intermittent, métabolisme et hormones: les notions fondamentales à connaitre

> Jeune intermittent et femme: pourquoi et comment l’adapter?

> L'entrainement et le jeune intermittent (Sport de combat, explosif ou d’endurance)

> La prise de muscle et le jeune intermittent

> Et beaucoup d'autres choses...


2h30 de formation

Résumé des notions importantes en PDF

Fichiers MP3 des vidéos pour écoute audio en podcast.

Pour des sujets où la recherche scientifique progresse rapidement comme dans le jeune intermittent, un livre est trop statique. Les formations vidéos permettront des mises à jour plus facile. 

Formation disponible Mi MAI 2020 

Aller plus loin selon vos objectifs:

Issu de mon expérience sportive (5x champion du monde karaté), le matériel d’entraînement CTS robuste et facile à utiliser vous permettra de prendre soin de vous de progresser chez vous ou n’importe où.

Les méthodes d’entraînement et l’utilisation du matériel sont expliquées en détail et s’adaptent à votre niveau, votre âge ou vos objectifs.

OBJECTIF >>> Je veux me remettre en forme et bouger sans douleur après une période d'inactivité,
PACK M.A.C corps sans douleur

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OBJECTIF >>> Je veux me muscler intelligemment et perdre de la graisse en gardant un corps sans douleur et une bonne santé:
PACK PHYSIQUE AU TOP ET SANS DOULEUR

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OBJECTIF >>> Je veux m’entrainer, progresser et améliorer mes performances sportives tout en respectant mon corps pour durer.

PACK TOTAL MEP 1 ET 2

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PACK TOTAL CORPS ET SPORT SANS DOULEUR

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OBJECTIF >>> Je veux mieux comprendre mon corps pour mieux me prendre en main ou aider les autres, car je suis coach
Je vous suggère deux best-sellers, des livres denses en information.
SANTÉ ET NUTRITION : Développer et maitriser les 5 fondations de la santé. Guide pratique de 340 pages permettant de reprendre le contrôle de votre santé, de votre alimentation et de votre confiance et de ne plus jamais les perdre dans la jungle de la surinformation et des fake news.

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ATTENTION: les programmes de cet article et de mes livres ont été élaborés et testés avec le matériel et les bandes élastiques vendus sur cette boutique. L’efficacité du programme est basée sur leur utilisation. IL EST DANGEREUX D’UTILISER DES ÉLASTIQUES ET DES SANGLES DE SUSPENSION BAS DE GAMME OU de résistance non adaptée.
Bon entrainement
Christophe Carrio

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