33 articles in the categorie Récupération - Automassages

• Position assise et travail sur ordinateur provoquent souvent des névralgies avec fourmillements dans les mains ou les doigts: c'est la névralgie cervico-brachiale

  

  Stop aux douleurs de nuque et fourmillements dans les mains
  Catégories : Douleurs , Douleurs épaules , Mal à la nuque , Récupération - Automassages , Sport de combat

  Lire la suite

• Les épaules accumulent très souvent tensions et pertes de mobilité qui aboutissent à des douleurs articulaires ou tendineuses, des tendinopathies plus populaires sous le terme de tend [...]

  

  Tensions douleurs et tendinopathies épaules: des solutions simples
  Catégories : Douleurs , Performances , Récupération - Automassages

  Lire la suite

• > Automasser avec la canne de massage sans être agressif sur la zone douloureuse. > Appliquer synergie d'huiles essentielles éventuellement avant pour lutter contre les tensions ou les l'inf [...]

  

  STOP AUX RAIDEURS CERVICALES
  Catégories : Mal à la nuque , Mobilité - Stabilité , Performances , Récupération - Automassages

  Lire la suite

• Faut il choisir entre exercice de mobilité et étirements?

  

  MOBILITE vs ETIREMENTS faut il choisir?
  Catégories : Douleurs , Mobilité - Stabilité , Musculation , Performances , Récupération - Automassages , Running , Sport de combat

  Lire la suite

• Question réponse automassage

  

  LES AUTOMASSAGES DIMINUENT ILS LES PERFORMANCES?
  Catégories : Douleurs , Mobilité - Stabilité , Performances , Récupération - Automassages

  Lire la suite

• Pourquoi utiliser les tempos respiratoires?

  

  Gestion du stress: l'importance de la respiration et des tempos respiratoires
  Catégories : Mobilité - Stabilité , Performances , Récupération - Automassages , Santé globale

  Lire la suite

• Comprendre et agir

  

  DIMINUER LES TENSIONS ET DOULEURS CHRONIQUES AVEC LES M.A.C
  Catégories : Autres douleurs , Douleurs , Douleurs de hanches , Douleurs épaules , Gainage , Mal à la nuque , Mal de dos , Mobilité - Stabilité , Performances , Récupération - Automassages

  Lire la suite

• Grimaces, performances et tensions

  

  Comment nos grimaces influencent nos performances et tensions musculaires?
  Catégories : Douleurs , Mobilité - Stabilité , Musculation , Performances , Récupération - Automassages , Running , Sport de combat , Streetworkout

  Lire la suite

• AUTOMASSAGE BASSIN HANCHE ET MAL DE DOS

  

  MAL DE DOS BASSIN HANCHE : UN AUTOMASSAGE QUI SOULAGE
  Catégories : Douleurs , Douleurs de hanches , Mal de dos , Mobilité - Stabilité , Musculation , Performances , Récupération - Automassages , Running , Sport de combat

  Lire la suite

• Automassage du trapèze pour améliorer la posture et diminuer tensions et douleurs

  

  AUTOMASSAGES MUSCLE TRAPÈZE, DOULEURS ÉPAULES CERVICALES ET POSTURE
  Catégories : Douleurs , Mobilité - Stabilité , Musculation , Performances , Récupération - Automassages , Running , Sport de combat , Streetworkout

  Lire la suite

• Une approche globale contre l'arthrose, les tendinites et les douleurs articulaires

  

  Douleurs articulaires-tendinite-arthrose-TMS: les solutions naturelles
  Catégories : Autres douleurs , Bikini , Detente - Stress , Développement personnel , Digestion , Douleurs , Douleurs de hanches , Douleurs épaules , Etirements , Hygiene de vie , Mal à la nuque , Mal de dos , Mobilité - Stabilité , Musculation , Nutrition , Paleo , Performances , Perte de graisse , Prise de muscle , Recettes , Récupération - Automassages , Remise en forme , Respiration , Running , Sans gluten , Sport de combat

  Lire la suite

• Circuit training pour développer l'endurance

  

  Developper l'endurance autrement
  Catégories : Esthétisme , Performances , Perte de graisse , Récupération - Automassages , Remise en forme , Running , Santé globale , Sport de combat , Streetworkout

  Lire la suite

• Pour préserver l'équilibre du bassin et les douleurs potentielles de cette zone ou des hanches, genoux et dos, il est important de masser les ischios Jambiers et les adducteurs.

  

  AUTOMASSAGE ISCHIO ADDUCTEUR CONTRE DOULEUR BASSIN
  Catégories : Douleurs de hanches , Mal de dos , Mobilité - Stabilité , Performances , Récupération - Automassages , Running , Sport de combat

  Lire la suite

• Un automassage fondamental contre le mal de dos et de bassin

  

  Automassage pour mal de dos et bassin
  Catégories : Douleurs , Douleurs de hanches , Mal de dos , Mobilité - Stabilité , Musculation , Performances , Récupération - Automassages , Running

  Lire la suite

• Pourquoi et comment utiliser le kettlebell swing avec bande élastique pour une meilleure posture, et de meilleur fessiers et hanches.

  

  Meilleure posture, fessiers, hanches avec le kettlebell swing + bande élastique
  Catégories : Autres douleurs , Bikini , Detente - Stress , Développement personnel , Digestion , Douleurs , Douleurs de hanches , Douleurs épaules , Esthétisme , Etirements , Gainage , Hygiene de vie , Mal à la nuque , Mal de dos , Mobilité - Stabilité , Musculation , Paleo , Performances , Perte de graisse , Prise de muscle , Recettes , Récupération - Automassages , Remise en forme , Respiration , Running , Sans gluten , Sport de combat , Streetworkout

  Lire la suite

• Pourquoi je vous suggère les kettlebells modulables

  

  Pourquoi choisir une kettlebell modulable
  Catégories : Autres douleurs , Bikini , Detente - Stress , Développement personnel , Digestion , Douleurs , Douleurs de hanches , Douleurs épaules , Esthétisme , Etirements , Gainage , Hygiene de vie , Mal à la nuque , Mal de dos , Mobilité - Stabilité , Musculation , Paleo , Performances , Perte de graisse , Prise de muscle , Recettes , Récupération - Automassages , Remise en forme , Respiration , Running , Sans gluten , Sport de combat , Streetworkout

  Lire la suite

• 5 étirements avec bandes élastiques

  

  5 Etirements Tractés fondamentaux
  Catégories : Autres douleurs , Detente - Stress , Douleurs , Douleurs de hanches , Douleurs épaules , Etirements , Mal à la nuque , Mal de dos , Mobilité - Stabilité , Musculation , Performances , Récupération - Automassages , Running , Santé globale , Sport de combat , Streetworkout

  Lire la suite

• Pourquoi, comment et quand s'entrainer pieds nus ?

  

  Pourquoi s’entrainer pieds nus ?
  Catégories : Douleurs , Gainage , Mobilité - Stabilité , Musculation , Performances , Récupération - Automassages , Running , Santé globale , Sport de combat

  Lire la suite

• 10 raisons d'utiliser les automassages et 7 mouvements fondamentaux

  

  10 raisons d'utiliser les automassages
  Catégories : Autres douleurs , Douleurs , Douleurs de hanches , Douleurs épaules , Gainage , Mal à la nuque , Mal de dos , Mobilité - Stabilité , Musculation , Performances , Récupération - Automassages , Running , Santé globale , Sport de combat , Streetworkout

  Lire la suite

• 10 raisons fondamentales d'utiliser les bandes élastiques

  

  Musculation récup prépa physique 10 raisons d’utiliser les bandes élastique
  Catégories : Esthétisme , Gainage , Mobilité - Stabilité , Musculation , Performances , Récupération - Automassages , Running , Sport de combat

  Lire la suite

• MAC Colonne vertébrale thoracique pour lutter contre la position assise

  

  MAC Colonne vertébrale thoracique pour lutter contre la position assise
  Catégories : Douleurs , Gainage , Mobilité - Stabilité , Musculation , Performances , Récupération - Automassages , Running , Santé globale , Sport de combat , Streetworkout

  Lire la suite

• Pourquoi éviter les craquements du dos lors des automassages et comment?

  

  Craquement de dos Mal de dos Sport sans blessure
  Catégories : Douleurs , Gainage , Mal à la nuque , Mal de dos , Mobilité - Stabilité , Musculation , Performances , Récupération - Automassages , Running , Sport de combat , Streetworkout

  Lire la suite

• Présentation de mon nouveau livre SPORT SANS BLESSURE

  

  SPORT SANS BLESSURE
  Catégories : Autres douleurs , Detente - Stress , Douleurs , Douleurs de hanches , Douleurs épaules , Esthétisme , Etirements , Gainage , Mal à la nuque , Mal de dos , Mobilité - Stabilité , Musculation , Performances , Récupération - Automassages , Respiration , Running , Santé globale , Sport de combat , Streetworkout

  Lire la suite

• Que contient MEP 2 , le nouveau programme CTS à suivre chez soi ou n'importe où? Les réponses dans cet article

  

  MEP2 : Musculation esthétique et performances volume 2
  Catégories : Douleurs , Esthétisme , Gainage , Mobilité - Stabilité , Musculation , Performances , Récupération - Automassages , Running , Sport de combat , Streetworkout

  Lire la suite

• Comment éviter les blessures? Comment guérir plus vite? Les facteurs qui favorisent ou provoquent les blessures. je fais le point et je vous donne des conseils pratiques.

  

  Blessures: comment les éviter?
  Catégories : Douleurs , Performances , Récupération - Automassages , Santé globale

  Lire la suite

• Les effets des automassages par décompression musculaire sont spectaculaires sur les tendinites, la cellulite et sur la récupération après l’effort. Tout savoir ici !

  

  AUTOMASSAGES , décompression musculaire : soigner tendinites et récupérez mieux
  Catégories : Autres douleurs , Douleurs , Douleurs de hanches , Douleurs épaules , Mal à la nuque , Mal de dos , Performances , Récupération - Automassages , Santé globale

  Lire la suite

• Automassges : exercices et méthodes pour limiter le mal de dos, les douleurs chroniques, et améliorer la récupération grâce à l’auto massage

  

  AUTOMASSAGES : limiter le mal de dos et toutes les douleurs du corps
  Catégories : Douleurs , Douleurs de hanches , Douleurs épaules , Mal à la nuque , Mal de dos , Mobilité - Stabilité , Performances , Récupération - Automassages

  Lire la suite

• La respiration est très souvent problématique chez de nombreuse personne. Découvrez son rôle et comment la normaliser afin d'agir sur le stress, vos douleurs et vos performances.

  

  Respirer avec le diaphragme : limiter le stress, douleurs et augmenter les perf
  Catégories : Autres douleurs , Detente - Stress , Douleurs , Douleurs de hanches , Douleurs épaules , Gainage , Mal à la nuque , Récupération - Automassages , Respiration , Sport de combat

  Lire la suite

• Quelques conseils pour profiter au mieux de vos vacances en montagne, vos randonnées /Trail (course à pied en montagne) occasionnelles.

  

  8 Conseils pour des randonnées et trail réussi et mes remerciements
  Catégories : Douleurs , Performances , Récupération - Automassages , Running

  Lire la suite

• En consacrant quelques minutes à un échauffement spécifique pour le running que je vous détaillerai, vous optimisez l’ensemble de votre séance de course à pied

  

  Running : Pourquoi et comment s'échauffer avant de courir
  Catégories : Detente - Stress , Esthétisme , Etirements , Performances , Perte de graisse , Récupération - Automassages , Running

  Lire la suite

• Pas un jour ne passe sans que je ne reçoive un mail, un message sur mon forum ou Facebook, pour me questionner sur des problèmes autour de la nuque, des cervicales. Faisons le point.

  

  AUTOMASSAGES : Stop aux douleurs de nuque et cervicales
  Catégories : Autres douleurs , Douleurs , Douleurs épaules , Etirements , Mal à la nuque , Mal de dos , Mobilité - Stabilité , Performances , Récupération - Automassages , Santé globale

  Lire la suite

• L'action des automassages prouvée par la science. N'hésitez plus et lisez cet article sur les bienfaits des automassages

  

  L'efficacité des automassages démontrée
  Catégories : Douleurs , Mobilité - Stabilité , Performances , Récupération - Automassages

  Lire la suite

• Le stretching ou étirement statique est une méthode extrêmement vieille et rentable et dont les effets lorsqu’on l’utilise correctement se font sentir sur la récupération musculaire, la correction de

  

  Savoir s'étirer en statique
  Catégories : Autres douleurs , Douleurs , Etirements , Mobilité - Stabilité , Performances , Récupération - Automassages , Running , Santé globale

  Lire la suite