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La faciite plantaire (inflammation de la voute plantaire), le névrome de Morton (douleur nerveuse aiguë entre les orteils) et la tendinite d'Achille sont les blessures les plus courantes au n [...]
Position assise et travail sur ordinateur provoquent souvent des névralgies avec fourmillements dans les mains ou les doigts: c'est la névralgie cervico-brachiale
Les épaules accumulent très souvent tensions et pertes de mobilité qui aboutissent à des douleurs articulaires ou tendineuses, des tendinopathies plus populaires sous le terme de tend [...]
> Automasser avec la canne de massage sans être agressif sur la zone douloureuse.
> Appliquer synergie d'huiles essentielles éventuellement avant pour lutter contre les tensions ou les l'inf [...]
Pour préserver l'équilibre du bassin et les douleurs potentielles de cette zone ou des hanches, genoux et dos, il est important de masser les ischios Jambiers et les adducteurs.
Comment éviter les blessures? Comment guérir plus vite? Les facteurs qui favorisent ou provoquent les blessures. je fais le point et je vous donne des conseils pratiques.
Les effets des automassages par décompression musculaire sont spectaculaires sur les tendinites, la cellulite et sur la récupération après l’effort. Tout savoir ici !
La respiration est très souvent problématique chez de nombreuse personne. Découvrez son rôle et comment la normaliser afin d'agir sur le stress, vos douleurs et vos performances.
En consacrant quelques minutes à un échauffement spécifique pour le running que je vous détaillerai, vous optimisez l’ensemble de votre séance de course à pied
Pas un jour ne passe sans que je ne reçoive un mail, un message sur mon forum ou Facebook, pour me questionner sur des problèmes autour de la nuque, des cervicales. Faisons le point.
Le stretching ou étirement statique est une méthode extrêmement vieille et rentable et dont les effets lorsqu’on l’utilise correctement se font sentir sur la récupération musculaire, la correction de