112 articles in the categorie Douleurs

• Un dip est un mouvement de répulsion verticale des bras et du torse. Mouvement de base dans l'univers de la musculation et du Fitness, les dips sont des exercices parfaits pour muscler vos [...]

  

  DIPS : MUSCLER VOS TRICEPS PECTORAUX ET EPAULES SANS BLESSURES OU DOULEURS
  Catégories : Douleurs , Esthétisme , Musculation , Performances

  Lire la suite

• Dans cet article on va faire le point sur les multiples fonctions de la vitamine D dans l’organisme et pour quoi on l’appelle vitamine du soleil. Nous verrons également quand, pourquoi et comm [...]

  

  VITAMINE D: BIENFAITS ET SECRETS
  Catégories : Douleurs , Esthétisme , Nutrition , Performances , Santé globale

  Lire la suite

• L’iso contraste est une méthode de musculation que j’utilise et popularise depuis presque 20 ans dans mes articles et presque tous mes programmes.  Selon moi, l’iso contraste est une des méthode [...]

  

  Méthode ISO CONTRASTE: Circuit Bas du corps avec ou sans matériel
  Catégories : Douleurs , Esthétisme , Musculation , Performances

  Lire la suite

• Correction posturale et des déséquilibres musculaires, gains rapides en force, maintien ou augmentation de la masse musculaire (combiné à d'autres méthodes), automassages et étirements: on retro [...]

  

  Progresser plus rapidement avec l'isométrie
  Catégories : Douleurs , Esthétisme , Performances

  Lire la suite

• Dans une logique de mouvements et de performances corporelles, le CORE BARRE est un outil CTS extraordinaire ! Une des priorités du corps lorsqu’il est en mouvement est de contrôler la stabi [...]

  

  GAINAGE TRIDIMENTIONNEL ET EXPLOSIVITE AVEC CET EXERCICE AU CORE BARRE
  Catégories : Douleurs , Esthétisme , Gainage , Performances

  Lire la suite

• En quelques années et particulièrement ces 18 derniers mois les sources de stress physique et psychologique ont explosé.   Avec cette chronicité, de nombreuses personnes se plaignent d’une fatig [...]

  

  FATIGUE ET ANXIETE: SOLUTIONS SIMPLES ET CONSEILS ESSENTIELS
  Catégories : Douleurs , Nutrition , Performances , Santé globale

  Lire la suite

• Dans cette nouvelle vidéo je propose un circuit CTS full body pour améliorer simultanément la mobilité, le gainage et la force de façon globale. Le principe du CTS est de diminuer le risque de [...]

  

  BIEN DEBUTER ET PROGRESSER EN CTS: CIRCUIT CTS FULL BODY HALTERES
  Catégories : Douleurs , Esthétisme , Performances

  Lire la suite

• Dans le blog précédent, je vous ai expliqué comment les déséquilibres musculaires génèrent progressivement des tensions chroniques et des douleurs articulaires à plus ou moins long terme. Voir l [...]

  

  Santé immunitaire, déséquilibres musculaires et stress: Approche globale
  Catégories : Douleurs , Nutrition , Santé globale

  Lire la suite

• Qu’on soit jeune ou moins jeune, sédentaire ou sportif, les déséquilibres musculaires et posturaux entrainent insidieusement douleurs, tensions et raideurs. Dans cette nouvelle vidéo je fais le p [...]

  

  Comprendre les déséquilibres musculaires pour éviter douleurs et blessures
  Catégories : Douleurs , Esthétisme , Performances , Santé globale

  Lire la suite

• Je consomme des compléments alimentaires au quotidien depuis de nombreuses années. J’ai toujours cherché à ingérer des produits sains pour ma santé et pour ma pratique sportive. Je suis partie du [...]

  

  Pourquoi j’ai fondé Nutripure ?
  Catégories : Douleurs , Esthétisme , Nutrition , Performances , Santé globale

  Lire la suite

• Dans cette vidéo je vous propose un tuto pour apprendre le Burpee CTS 2.0. Pourquoi une nouvelle version? Le burpee est un mouvement global de conditionnement physique permettant d’améliorer l’e [...]

  

  BURPEES 2.0 : BOOSTER SES PERFORMANCES ET SON PHYSIQUE SANS FLINGUER SON DOS
  Catégories : Douleurs , Musculation , Performances , Running , Sport de combat , Streetworkout

  Lire la suite

• Quel le point commun entre un enfant et une personne âgée ? Le premier dispose d’un système d’amortissement corporel neuf et chez le second ce système est très usagé ou totalement hors d’usage. P [...]

  

  Pliométrie, explosivité agilité et longévité corporelle: être et durer
  Catégories : Douleurs , Musculation , Performances , Running , Sport de combat , Streetworkout

  Lire la suite

• Aller plus loin selon vos objectifs: Issu de mon expérience sportive (5x champion du monde karaté), le matériel d’entraînement CTS robuste et facile à utiliser vous permettra de prendre soin de [...]

  

  RESILIENCE CORPORELLE ET LONGEVITE SPORTIVE: CONSEILS ET EXEMPLES DE SEANCE
  Catégories : Douleurs , Esthétisme , Nutrition , Performances , Santé globale

  Lire la suite

• Les épaules accumulent très souvent tensions et pertes de mobilité qui aboutissent à des douleurs articulaires ou tendineuses, des tendinopathies plus populaires sous le terme de tend [...]

  

  Tensions douleurs et tendinopathies épaules: des solutions simples
  Catégories : Douleurs , Performances , Récupération - Automassages

  Lire la suite

• L’illustration d’un bon physique dans l’inconscient collectif est d’avoir des pectoraux musclés.   Mais l’entrainement des pectoraux est très souvent associé à des douleurs autour des épaules, d [...]

  

  Muscler ses pectoraux sans douleur articulaire
  Catégories : Douleurs , Douleurs épaules , Musculation , Performances , Prise de muscle , Sport de combat , Streetworkout

  Lire la suite

• Squat ou pas squat?

  

  SQUAT COMMENT EVITER DES BLESSURES?
  Catégories : Douleurs , Mobilité - Stabilité , Musculation , Performances , Running , Sport de combat , Streetworkout

  Lire la suite

• Dans cette vidéo je vous propose une astuce pour muscler ses bras et ses épaules sans se flinguer le dos! Ces deux problématiques sont très souvent liées. En effet lors du travail des bras et [...]

  

  MUSCLER BRAS ET EPAULES EN PROTEGEANT SON DOS
  Catégories : Douleurs , Esthétisme , Gainage , Mobilité - Stabilité , Performances

  Lire la suite

• Un exercice à faire rembourser par la sécu, mais surtout à pratiquer!

  

  Position assise colonne et bassin : stopper les déséquilibres musculaires
  Catégories : Douleurs , Mobilité - Stabilité , Performances

  Lire la suite

• STOP AUX DOULEURS D EPAULES

  

  DOULEURS ET BLESSURES EPAULES : COMPRENDRE ET AGIR POUR GUERIR
  Catégories : Douleurs , Douleurs épaules , Mal à la nuque , Musculation , Performances , Running , Sport de combat , Streetworkout

  Lire la suite

•  Si vous me suivez depuis quelque temps vous savez que mon entrainement est moins orienté sur la performance sportive que ces dernières années.  Aujourd’hui plus âgé, je suis plus focalisé sur l [...]

  

  Physique au top et pratique sportive: exemple avec ma planification estivale
  Catégories : Douleurs , Esthétisme , Musculation , Performances , Sport de combat

  Lire la suite

• Ce qu’on nous a pas dit sur l’eau et L'hydratation des fascias 70 % de notre corps est composé d’eau. On retrouve cette eau dans la lymphe, dans le plasma sanguin, à l'intérieur de toute les cel [...]

  

  TENDON-MUSCLE-ARTICULATION-EPIDERME: POURQUOI ET COMMENT HYDRATER LES FASCIAS?
  Catégories : Douleurs , Esthétisme , Musculation , Performances , Running , Santé globale , Sport de combat

  Lire la suite

• Pourquoi limiter son utilisation des anti-inflammatoires si vous êtes sportif?

  

  LE DANGER DES ANTI-INFLAMMATOIRES ET LES SOLUTIONS NATURELLES
  Catégories : Douleurs , Musculation , Performances , Running , Santé globale , Sport de combat , Streetworkout

  Lire la suite

• Un circuit full body équilibré pour être plus athlétique, diminuer les douleurs corporelles et sécher!

  

  BOOSTER LES PERFORMANCES OU PERDRE DE LA GRAISSE AVEC CE CIRCUIT
  Catégories : Douleurs , Musculation , Performances , Perte de graisse , Running , Sport de combat

  Lire la suite

• Pour durer, évitez de craquer!

  

  CRAQUEMENTS DES ARTICULATIONS ET BRUITS ARTICULAIRES SONT ILS DANGEREUX?
  Catégories : Douleurs , Musculation , Performances , Sport de combat

  Lire la suite

• Travailler ses abdos, protéger son dos et améliorer ses performances

  

  PROTEGER SON DOS ET MUSCLER SES ABDOS
  Catégories : Douleurs , Gainage , Mobilité - Stabilité , Musculation , Performances , Running , Sport de combat

  Lire la suite

• Un exercice de gainage à tester

  

  Gainage anti rotation anti extension
  Catégories : Douleurs , Esthétisme , Mobilité - Stabilité , Musculation , Performances , Running , Sport de combat

  Lire la suite

• Un circuit biceps triceps gainage à tester d'urgence

  

  DES GROS BRAS ET UN MEILLEUR GAINAGE AVEC CE CIRCUIT PHYSIQUE AU TOP
  Catégories : Douleurs , Esthétisme , Gainage , Performances , Prise de muscle , Remise en forme

  Lire la suite

• Une video fondamentale pour durer

  

  COMMENT PROTEGER SES CERVICALES EN MUSCULATION ET EN SPORT?
  Catégories : Douleurs , Douleurs épaules , Mal à la nuque , Musculation , Performances , Sport de combat

  Lire la suite

• Faut il choisir entre exercice de mobilité et étirements?

  

  MOBILITE vs ETIREMENTS faut il choisir?
  Catégories : Douleurs , Mobilité - Stabilité , Musculation , Performances , Récupération - Automassages , Running , Sport de combat

  Lire la suite

• Question réponse automassage

  

  LES AUTOMASSAGES DIMINUENT ILS LES PERFORMANCES?
  Catégories : Douleurs , Mobilité - Stabilité , Performances , Récupération - Automassages

  Lire la suite

• Comprendre et agir sur les mauvaises habitudes

  

  NEUROSCIENCE ET MAUVAISES HABITUDES : DÉVELOPPER LA MAITRISE DE YODA
  Catégories : Douleurs , Esthétisme , Musculation , Nutrition , Performances , Santé globale

  Lire la suite

• Des solutions tendinites coudes et avant bras

  

  TENDINITES COUDES ET AVANT BRAS: DES SOLUTIONS GLOBALES
  Catégories : Douleurs , Musculation , Performances , Sport de combat

  Lire la suite

• 3 exercices à tester

  

  UNE MEILLEURE POSTURE AU TRAVAIL: 3 EXERCICES A TESTER
  Catégories : Autres douleurs , Douleurs , Douleurs de hanches , Douleurs épaules , Mal à la nuque , Mal de dos , Mobilité - Stabilité , Performances , Santé globale

  Lire la suite

• Question réponse

  

  AUTOMASSAGES ET TENSION: LA BONNE FREQUENCE?
  Catégories : Douleurs , Performances

  Lire la suite

• Tester cette MAC

  

  MAL DE DOS: DES EXERCICES A APPLIQUER
  Catégories : Douleurs , Performances

  Lire la suite

• MAC à tester

  

  Améliorer la santé de vos hanches et de votre dos avec cette MAC
  Catégories : Douleurs , Performances

  Lire la suite

• A tester

  

  AUTOMASSAGE-PECTORAUX-TORSE-CONTRE-DOULEUR-EPAULE
  Catégories : Douleurs , Performances

  Lire la suite

• Les liens entre respiration, diaphragme, posture et douleurs

  

  Respiration, diaphragme, douleurs et tensions chroniques
  Catégories : Douleurs , Mobilité - Stabilité , Musculation , Performances , Running , Sport de combat

  Lire la suite

• MAC contre l'excès de position assise.

  

  Position assise, mal de dos et douleurs épaules cervicales
  Catégories : Douleurs , Mobilité - Stabilité , Performances

  Lire la suite

• Comprendre et agir

  

  DIMINUER LES TENSIONS ET DOULEURS CHRONIQUES AVEC LES M.A.C
  Catégories : Autres douleurs , Douleurs , Douleurs de hanches , Douleurs épaules , Gainage , Mal à la nuque , Mal de dos , Mobilité - Stabilité , Performances , Récupération - Automassages

  Lire la suite