Comment limiter les blessures et douleurs autour des hanches ou comment soigner un certain nombre de pathologies associées au mouvement et travail des jambes ?
La marche, la course à pied, le sprint sont des mouvements rythmiques rotatifs autour d’un axe flexible tridimensionnel, l’axe tête-épaule-torse-colonne-bassin. Ainsi durant ces mouvements, le c [...]
Avant de vouloir soulever des charges, nous devrions pouvoir soulever et contrôler notre propre poids de corps durant les mouvements naturels. C’est un des principes de base du CTS, le système q [...]
Si vous ressentez des douleurs lors de vos séances de sport ou de bas du corps en renforcement musculaire-musculation, Alors je vous conseille la pratique de cette MAC (il s'agit de l'exercice 1 [...]
> Automasser avec la canne de massage sans être agressif sur la zone douloureuse.
> Appliquer synergie d'huiles essentielles éventuellement avant pour lutter contre les tensions ou les l'inf [...]
Dans cette vidéo je vous propose une astuce pour muscler ses bras et ses épaules sans se flinguer le dos!
Ces deux problématiques sont très souvent liées.
En effet lors du travail des bras et [...]
Pour préserver l'équilibre du bassin et les douleurs potentielles de cette zone ou des hanches, genoux et dos, il est important de masser les ischios Jambiers et les adducteurs.