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• La betterave et les épinards contiennent des molécules qui protègent du cancer, améliorent le fonctionnement du foie et son aptitude à éliminer les molécules toxiques et améliorent les performances !

  

  Epinards et betterave pour de meilleures performances et une bonne digestion
  Catégories : Esthétisme , Nutrition , Performances , Perte de graisse , Prise de muscle , Recettes , Santé globale

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• Un exo de Gainage à tester.

  

  GAINAGE-DYNAMIQUE: Un circuit contre la position assise
  Catégories : Gainage , Mal de dos , Performances , Running , Sport de combat

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• Un exercice à faire rembourser par la sécu, mais surtout à pratiquer!

  

  Position assise colonne et bassin : stopper les déséquilibres musculaires
  Catégories : Douleurs , Mobilité - Stabilité , Performances

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• STOP AUX DOULEURS D EPAULES

  

  DOULEURS ET BLESSURES EPAULES : COMPRENDRE ET AGIR POUR GUERIR
  Catégories : Douleurs , Douleurs épaules , Mal à la nuque , Musculation , Performances , Running , Sport de combat , Streetworkout

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•  Si vous me suivez depuis quelque temps vous savez que mon entrainement est moins orienté sur la performance sportive que ces dernières années.  Aujourd’hui plus âgé, je suis plus focalisé sur l [...]

  

  Physique au top et pratique sportive: exemple avec ma planification estivale
  Catégories : Douleurs , Esthétisme , Musculation , Performances , Sport de combat

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• Ce qu’on nous a pas dit sur l’eau et L'hydratation des fascias 70 % de notre corps est composé d’eau. On retrouve cette eau dans la lymphe, dans le plasma sanguin, à l'intérieur de toute les cel [...]

  

  TENDON-MUSCLE-ARTICULATION-EPIDERME: POURQUOI ET COMMENT HYDRATER LES FASCIAS?
  Catégories : Douleurs , Esthétisme , Musculation , Performances , Running , Santé globale , Sport de combat

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• Pourquoi limiter son utilisation des anti-inflammatoires si vous êtes sportif?

  

  LE DANGER DES ANTI-INFLAMMATOIRES ET LES SOLUTIONS NATURELLES
  Catégories : Douleurs , Musculation , Performances , Running , Santé globale , Sport de combat , Streetworkout

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• Limiter votre risque de blessure et améliorer vos perfs avec ce circuit

  

  AUGMENTER LA PUISSANCE ROTATOIRE: PLUS DE PERFORMANCE ET MOINS DE DOULEUR
  Catégories : Gainage , Musculation , Performances , Perte de graisse , Running , Sport de combat

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• Un circuit full body équilibré pour être plus athlétique, diminuer les douleurs corporelles et sécher!

  

  BOOSTER LES PERFORMANCES OU PERDRE DE LA GRAISSE AVEC CE CIRCUIT
  Catégories : Douleurs , Musculation , Performances , Perte de graisse , Running , Sport de combat

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• Pour durer, évitez de craquer!

  

  CRAQUEMENTS DES ARTICULATIONS ET BRUITS ARTICULAIRES SONT ILS DANGEREUX?
  Catégories : Douleurs , Musculation , Performances , Sport de combat

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• Travailler ses abdos, protéger son dos et améliorer ses performances

  

  PROTEGER SON DOS ET MUSCLER SES ABDOS
  Catégories : Douleurs , Gainage , Mobilité - Stabilité , Musculation , Performances , Running , Sport de combat

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• Un exercice de gainage à tester

  

  Gainage anti rotation anti extension
  Catégories : Douleurs , Esthétisme , Mobilité - Stabilité , Musculation , Performances , Running , Sport de combat

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• Un circuit biceps triceps gainage à tester d'urgence

  

  DES GROS BRAS ET UN MEILLEUR GAINAGE AVEC CE CIRCUIT PHYSIQUE AU TOP
  Catégories : Douleurs , Esthétisme , Gainage , Performances , Prise de muscle , Remise en forme

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• Une video fondamentale pour durer

  

  COMMENT PROTEGER SES CERVICALES EN MUSCULATION ET EN SPORT?
  Catégories : Douleurs , Douleurs épaules , Mal à la nuque , Musculation , Performances , Sport de combat

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• Ce qu'il faut savoir sur PHYSIQUE AU TOP

  

  PHYSIQUE AU TOP 1 et 2 : MES PROGRAMMES DE TRANSFORMATION CORPORELLE
  Catégories : Esthétisme , Musculation , Performances , Perte de graisse , Prise de muscle , Remise en forme , Running , Sport de combat

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• Faut il choisir entre exercice de mobilité et étirements?

  

  MOBILITE vs ETIREMENTS faut il choisir?
  Catégories : Douleurs , Mobilité - Stabilité , Musculation , Performances , Récupération - Automassages , Running , Sport de combat

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• Question réponse automassage

  

  LES AUTOMASSAGES DIMINUENT ILS LES PERFORMANCES?
  Catégories : Douleurs , Mobilité - Stabilité , Performances , Récupération - Automassages

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• Pourquoi utiliser les tempos respiratoires?

  

  Gestion du stress: l'importance de la respiration et des tempos respiratoires
  Catégories : Mobilité - Stabilité , Performances , Récupération - Automassages , Santé globale

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• Comprendre et agir sur les mauvaises habitudes

  

  NEUROSCIENCE ET MAUVAISES HABITUDES : DÉVELOPPER LA MAITRISE DE YODA
  Catégories : Douleurs , Esthétisme , Musculation , Nutrition , Performances , Santé globale

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• Des solutions tendinites coudes et avant bras

  

  TENDINITES COUDES ET AVANT BRAS: DES SOLUTIONS GLOBALES
  Catégories : Douleurs , Musculation , Performances , Sport de combat

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• 3 exercices à tester

  

  UNE MEILLEURE POSTURE AU TRAVAIL: 3 EXERCICES A TESTER
  Catégories : Autres douleurs , Douleurs , Douleurs de hanches , Douleurs épaules , Mal à la nuque , Mal de dos , Mobilité - Stabilité , Performances , Santé globale

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• Question réponse

  

  AUTOMASSAGES ET TENSION: LA BONNE FREQUENCE?
  Catégories : Douleurs , Performances

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• Un circuit vital quel que soit votre sport pour entretenir la santé de vos hanches et limiter votre risque de blessure.

  

  Mobilité, santé des hanches et grand écart
  Catégories : Mobilité - Stabilité , Performances , Sport de combat

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• Tester cette MAC

  

  MAL DE DOS: DES EXERCICES A APPLIQUER
  Catégories : Douleurs , Performances

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• MAC à tester

  

  Améliorer la santé de vos hanches et de votre dos avec cette MAC
  Catégories : Douleurs , Performances

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• A tester

  

  AUTOMASSAGE-PECTORAUX-TORSE-CONTRE-DOULEUR-EPAULE
  Catégories : Douleurs , Performances

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• Les liens entre respiration, diaphragme, posture et douleurs

  

  Respiration, diaphragme, douleurs et tensions chroniques
  Catégories : Douleurs , Mobilité - Stabilité , Musculation , Performances , Running , Sport de combat

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• MAC contre l'excès de position assise.

  

  Position assise, mal de dos et douleurs épaules cervicales
  Catégories : Douleurs , Mobilité - Stabilité , Performances

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• Comprendre et agir

  

  DIMINUER LES TENSIONS ET DOULEURS CHRONIQUES AVEC LES M.A.C
  Catégories : Autres douleurs , Douleurs , Douleurs de hanches , Douleurs épaules , Gainage , Mal à la nuque , Mal de dos , Mobilité - Stabilité , Performances , Récupération - Automassages

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• Correctif Fente

  

  FENTE-ERREUR-FREQUENTE-ET-DOULEUR-GENOU
  Catégories : Douleurs , Musculation , Performances , Running , Sport de combat , Streetworkout

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• Echauffement, périostite et tendinite d'Achille

  

  PERIOSTITE-TENDINITE-D-ACHILLE-COURSE-A-PIED-BIEN-S-ECHAUFFER
  Catégories : Autres douleurs , Gainage , Mal de dos , Performances , Running , Sport de combat

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• Mobilité et stabilité à tous les étages :)

  

  GAGNER EN MOBILITE ET AUGMENTER SON GAINAGE SIMULTANEMENT
  Catégories : Douleurs , Douleurs de hanches , Douleurs épaules , Gainage , Mal de dos , Mobilité - Stabilité , Musculation , Performances , Running , Sport de combat

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• Un circuit à tester

  

  AMELIORER SA CONDITION PHYSIQUE: UN CIRCUIT A TESTER
  Catégories : Esthétisme , Gainage , Musculation , Performances , Perte de graisse , Prise de muscle , Running , Sport de combat , Streetworkout

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• Un variation a tester.

  

  Explosivité, puissance, masse musculaire : une astuce pour progresser
  Catégories : Esthétisme , Musculation , Performances , Running , Sport de combat , Streetworkout

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• Pourquoi s'entrainer au ralenti?

  

  Musculation-mobilité-prépa-physique-méditation:pourquoi s'entrainer au ralenti?
  Catégories : Douleurs , Esthétisme , Performances

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• Des conseils pour progresser

  

  HUMAN FLAG: COMMENT PROGRESSER?
  Catégories : Gainage , Mobilité - Stabilité , Musculation , Performances , Sport de combat , Streetworkout

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• Un tuto complet.

  

  Muscle up: apprendre, progresser et prendre du muscle mais sans blessure
  Catégories : Douleurs , Musculation , Performances , Sport de combat , Streetworkout

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• Mieux comprendre le CTS par l'exemple

  

  PLANIFICATION ET ORGANISATION: COMMENT JE M'ENTRAINE ET PLANIFIE MES SEANCES?
  Catégories : Esthétisme , Gainage , Musculation , Performances , Perte de graisse , Prise de muscle , Running , Sport de combat , Streetworkout

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• Grimaces, performances et tensions

  

  Comment nos grimaces influencent nos performances et tensions musculaires?
  Catégories : Douleurs , Mobilité - Stabilité , Musculation , Performances , Récupération - Automassages , Running , Sport de combat , Streetworkout

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• Stop aux douleurs

  

  Stop aux douleurs cervicales et aux tensions musculaires : Automassages et MAC
  Catégories : Douleurs , Douleurs épaules , Mal à la nuque

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