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• MAC contre l'excès de position assise.

  

  Position assise, mal de dos et douleurs épaules cervicales
  Catégories : Douleurs , Douleurs de hanches , Douleurs épaules , Gainage , Mal à la nuque , Mal de dos , Mobilité - Stabilité , Musculation , Performances , Running , Sport de combat , Streetworkout

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• Comprendre et agir

  

  DIMINUER LES TENSIONS ET DOULEURS CHRONIQUES AVEC LES M.A.C
  Catégories : Autres douleurs , Douleurs , Douleurs de hanches , Douleurs épaules , Gainage , Mal à la nuque , Mal de dos , Mobilité - Stabilité , Performances , Récupération - Automassages

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• Correctif Fente

  

  FENTE-ERREUR-FREQUENTE-ET-DOULEUR-GENOU
  Catégories : Douleurs , Musculation , Performances , Running , Sport de combat , Streetworkout

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• Echauffement, périostite et tendinite d'Achille

  

  PERIOSTITE-TENDINITE-D-ACHILLE-COURSE-A-PIED-BIEN-S-ECHAUFFER
  Catégories : Autres douleurs , Gainage , Mal de dos , Performances , Running , Sport de combat

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• Mobilité et stabilité à tous les étages :)

  

  GAGNER EN MOBILITE ET AUGMENTER SON GAINAGE SIMULTANEMENT
  Catégories : Douleurs , Douleurs de hanches , Douleurs épaules , Gainage , Mal de dos , Mobilité - Stabilité , Musculation , Performances , Running , Sport de combat

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• Un circuit à tester

  

  AMELIORER SA CONDITION PHYSIQUE: UN CIRCUIT A TESTER
  Catégories : Esthétisme , Gainage , Musculation , Performances , Perte de graisse , Prise de muscle , Running , Sport de combat , Streetworkout

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• Un variation a tester.

  

  Explosivité, puissance, masse musculaire : une astuce pour progresser
  Catégories : Esthétisme , Musculation , Performances , Running , Sport de combat , Streetworkout

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• Pourquoi s'entrainer au ralenti?

  

  Musculation-mobilité-prépa-physique-méditation:pourquoi s'entrainer au ralenti?
  Catégories : Douleurs , Esthétisme , Performances

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• Des conseils pour progresser

  

  HUMAN FLAG: COMMENT PROGRESSER?
  Catégories : Gainage , Mobilité - Stabilité , Musculation , Performances , Sport de combat , Streetworkout

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• Un tuto complet.

  

  Muscle up: apprendre, progresser et prendre du muscle mais sans blessure
  Catégories : Douleurs , Musculation , Performances , Sport de combat , Streetworkout

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• Mieux comprendre le CTS par l'exemple

  

  PLANIFICATION ET ORGANISATION: COMMENT JE M'ENTRAINE ET PLANIFIE MES SEANCES?
  Catégories : Esthétisme , Gainage , Musculation , Performances , Perte de graisse , Prise de muscle , Running , Sport de combat , Streetworkout

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• Grimaces, performances et tensions

  

  Comment nos grimaces influencent nos performances et tensions musculaires?
  Catégories : Douleurs , Mobilité - Stabilité , Musculation , Performances , Récupération - Automassages , Running , Sport de combat , Streetworkout

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• Stop aux douleurs

  

  Stop aux douleurs cervicales et aux tensions musculaires : Automassages et MAC
  Catégories : Douleurs , Douleurs épaules , Mal à la nuque

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• Un circuit ludique

  

  Circuit Full Body métabolique ludique pour perte de graisse
  Catégories : Esthétisme , Musculation , Performances , Running

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• 8 circuits incontournables avec bandes élastiques

  

  S'ENTRAINER-SE MUSCLER-AVEC LES BANDES ELASTIQUES 8 CIRCUITS
  Catégories : Esthétisme , Musculation , Performances , Perte de graisse , Prise de muscle , Remise en forme , Running , Sport de combat , Streetworkout

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• 4 NOUVEAUX CIRCUITS

  

  GAINAGE-DYNAMIQUE-PUISSANCE-MASSE-MUSCULAIRE: 4 CIRCUITS À TESTER
  Catégories : Esthétisme , Gainage , Musculation , Performances , Running , Sport de combat , Streetworkout

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• Une MAC contre les douleurs de dos, bassin et épaule

  

  Mieux contrôler sa colonne pour moins de douleur
  Catégories : Douleurs , Douleurs de hanches , Douleurs épaules , Mal à la nuque , Mal de dos , Performances

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• Mal de dos ou de genou, performances sportives, esthétisme, les fessiers sont probablement le groupe musculaire le plus important à travailler. Pourquoi les réveiller et comment les muscler?

  

  Fessiers: Comment et pourquoi tout le monde doit les muscler?
  Catégories : Bikini , Douleurs , Esthétisme , Gainage , Musculation , Performances , Running , Sport de combat

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• C'est une des questions qu'on me pose le plus depuis 3 ans: peut-on réellement prendre du muscle avec les bandes élastiques et programmes MEP? Cette question revient malgré mes nombreuses pho [...]

  

  Prendre de la masse musculaire avec les bandes élastiques et programmes MEP
  Catégories : Esthétisme , Gainage , Musculation , Performances , Perte de graisse , Prise de muscle , Remise en forme , Running , Sport de combat , Streetworkout

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• Une MAC a découvrir

  

  Pieds genoux hanches bassin: un exercice de mobilité incontournable
  Catégories : Douleurs , Musculation , Performances , Running , Sport de combat

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• Les bandes élastiques sont des outils d'entrainement fondamentaux dans le CTS. Découvrez leur incroyable polyvalence.

  

  Elastique musculation - bandes élastiques : exercices, musculation, étirements
  Catégories : Autres douleurs , Douleurs de hanches , Douleurs épaules , Mal à la nuque , Mal de dos , Mobilité - Stabilité , Musculation , Performances , Santé globale , Sport de combat , Streetworkout

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• squat 1 jambe décodé

  

  Muscler ses cuisses et ses fessiers et augmenter sa force sans mal de dos
  Catégories : Esthétisme , Gainage , Mal de dos , Musculation , Performances , Running , Sport de combat , Streetworkout

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• AUTOMASSAGE BASSIN HANCHE ET MAL DE DOS

  

  MAL DE DOS BASSIN HANCHE : UN AUTOMASSAGE QUI SOULAGE
  Catégories : Douleurs , Douleurs de hanches , Mal de dos , Mobilité - Stabilité , Musculation , Performances , Récupération - Automassages , Running , Sport de combat

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• Découvrez mon petit déjeuner

  

  MON PETIT DEJEUNER DE CHAMPION
  Catégories : Esthétisme , Nutrition

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• Automassage du trapèze pour améliorer la posture et diminuer tensions et douleurs

  

  AUTOMASSAGES MUSCLE TRAPÈZE, DOULEURS ÉPAULES CERVICALES ET POSTURE
  Catégories : Douleurs , Mobilité - Stabilité , Musculation , Performances , Récupération - Automassages , Running , Sport de combat , Streetworkout

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• Une approche globale contre l'arthrose, les tendinites et les douleurs articulaires

  

  Douleurs articulaires-tendinite-arthrose-TMS: les solutions naturelles
  Catégories : Autres douleurs , Bikini , Detente - Stress , Développement personnel , Digestion , Douleurs , Douleurs de hanches , Douleurs épaules , Etirements , Hygiene de vie , Mal à la nuque , Mal de dos , Mobilité - Stabilité , Musculation , Nutrition , Paleo , Performances , Perte de graisse , Prise de muscle , Recettes , Récupération - Automassages , Remise en forme , Respiration , Running , Sans gluten , Sport de combat

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• Une séance quand vous manquez de temps ou de motivation

  

  BAISSE DE MOTIVATION OU MANQUE DE TEMPS: QUEL ENTRAINEMENT PRATIQUER?
  Catégories : Autres douleurs , Douleurs de hanches , Douleurs épaules , Esthétisme , Gainage , Mal à la nuque , Mal de dos , Mobilité - Stabilité , Musculation , Performances , Perte de graisse , Remise en forme , Running

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• Bien exécuter le squat dans les programmes MEP

  

  Squat erreurs fréquentes et corrections CTS MEP
  Catégories : Douleurs , Douleurs de hanches , Mal de dos , Performances , Running , Sport de combat , Streetworkout

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• Un automassage à pratiquer contre le mal de dos

  

  Automassage du Psoas pour améliorer la posture les performances et le mal de dos
  Catégories : Douleurs , Douleurs de hanches , Mal de dos , Performances

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• Une recette à tester

  

  Energie Balls riches en proteines et anti-inflammatoires
  Catégories : Douleurs , Nutrition , Performances

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• un exercice à tester

  

  Un exercice simple pour améliorer sa santé
  Catégories : Douleurs , Esthétisme , Performances

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• 10 RAISONS DE TRAVAILLER SA RESPIRATION CONSCIEMMENT

  

  10 RAISONS DE TRAVAILLER LA RESPIRATION CONSCIEMMENT
  Catégories : Douleurs , Performances , Santé globale

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• Un circuit haut du corps pour s'entrainer chez soi

  

  Circuit musculation haut du corps avec bandes élastiques
  Catégories : Gainage , Musculation , Performances , Running , Sport de combat , Streetworkout

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• L’avocat est un fruit relativement riche en graisse et qui de fait est redouté par de nombreuses personnes de peur de grossir.

  

  L AVOCAT un fruit à consommer selon la saison
  Catégories : Digestion , Esthétisme , Nutrition , Perte de graisse , Recettes , Remise en forme , Santé globale

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• Un automassage à pratiquer.

  

  Douleurs épaules, coudes et avant bras, prenez soin de votre triceps
  Catégories : Autres douleurs , Douleurs , Douleurs épaules , Mal à la nuque , Performances

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• Découvrez Santé et nutrition mon nouveau livre.

  

  CTS SANTÉ ET NUTRITION mon nouveau livre
  Catégories : Douleurs , Esthétisme , Nutrition , Performances , Santé globale

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• Circuit training pour développer l'endurance

  

  Developper l'endurance autrement
  Catégories : Esthétisme , Performances , Perte de graisse , Récupération - Automassages , Remise en forme , Running , Santé globale , Sport de combat , Streetworkout

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• Utilisation des kettlebell dans le CTS et dans MEP Fonte

  

  Kettlebell pourquoi et comment les utiliser?
  Catégories : Esthétisme , Gainage , Musculation , Performances , Running , Sport de combat , Streetworkout

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• Une MAC de sport sans blessure pour lutter contre la position assise

  

  MAC Colonne vertébrale pour lutter contre la position assise
  Catégories : Douleurs , Performances

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• Les exercices de gainage en planche sont populaire. Comment bien exécuter et progresser sur les mouvements de gainage en planches sans faire plus de mal que de bien?

  

  GAINAGE COMMENT PROGRESSER SANS SE BLESSER
  Catégories : Bikini , Douleurs , Esthétisme , Gainage , Mal de dos , Musculation , Performances , Running , Sport de combat , Streetworkout

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