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• Un exercice de gainage à tester

  

  Gainage anti rotation anti extension
  Catégories : Douleurs , Esthétisme , Mobilité - Stabilité , Musculation , Performances , Running , Sport de combat

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• Un circuit biceps triceps gainage à tester d'urgence

  

  DES GROS BRAS ET UN MEILLEUR GAINAGE AVEC CE CIRCUIT PHYSIQUE AU TOP
  Catégories : Douleurs , Esthétisme , Gainage , Performances , Prise de muscle , Remise en forme

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• Une video fondamentale pour durer

  

  COMMENT PROTEGER SES CERVICALES EN MUSCULATION ET EN SPORT?
  Catégories : Douleurs , Douleurs épaules , Mal à la nuque , Musculation , Performances , Sport de combat

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• Ce qu'il faut savoir sur PHYSIQUE AU TOP

  

  PHYSIQUE AU TOP 1 et 2 : MES PROGRAMMES DE TRANSFORMATION CORPORELLE
  Catégories : Esthétisme , Musculation , Performances , Perte de graisse , Prise de muscle , Remise en forme , Running , Sport de combat

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• Faut il choisir entre exercice de mobilité et étirements?

  

  MOBILITE vs ETIREMENTS faut il choisir?
  Catégories : Douleurs , Mobilité - Stabilité , Musculation , Performances , Récupération - Automassages , Running , Sport de combat

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• Question réponse automassage

  

  LES AUTOMASSAGES DIMINUENT ILS LES PERFORMANCES?
  Catégories : Douleurs , Mobilité - Stabilité , Performances , Récupération - Automassages

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• Pourquoi utiliser les tempos respiratoires?

  

  Gestion du stress: l'importance de la respiration et des tempos respiratoires
  Catégories : Mobilité - Stabilité , Performances , Récupération - Automassages , Santé globale

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• Comprendre et agir sur les mauvaises habitudes

  

  NEUROSCIENCE ET MAUVAISES HABITUDES : DÉVELOPPER LA MAITRISE DE YODA
  Catégories : Douleurs , Esthétisme , Musculation , Nutrition , Performances , Santé globale

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• Des solutions tendinites coudes et avant bras

  

  TENDINITES COUDES ET AVANT BRAS: DES SOLUTIONS GLOBALES
  Catégories : Douleurs , Musculation , Performances , Sport de combat

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• 3 exercices à tester

  

  UNE MEILLEURE POSTURE AU TRAVAIL: 3 EXERCICES A TESTER
  Catégories : Autres douleurs , Douleurs , Douleurs de hanches , Douleurs épaules , Mal à la nuque , Mal de dos , Mobilité - Stabilité , Performances , Santé globale

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• Question réponse

  

  AUTOMASSAGES ET TENSION: LA BONNE FREQUENCE?
  Catégories : Douleurs , Performances

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• Un circuit vital quel que soit votre sport pour entretenir la santé de vos hanches et limiter votre risque de blessure.

  

  Mobilité, santé des hanches et grand écart
  Catégories : Mobilité - Stabilité , Performances , Sport de combat

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• Tester cette MAC

  

  MAL DE DOS: DES EXERCICES A APPLIQUER
  Catégories : Douleurs , Performances

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• MAC à tester

  

  Améliorer la santé de vos hanches et de votre dos avec cette MAC
  Catégories : Douleurs , Performances

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• A tester

  

  AUTOMASSAGE-PECTORAUX-TORSE-CONTRE-DOULEUR-EPAULE
  Catégories : Douleurs , Performances

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• Les liens entre respiration, diaphragme, posture et douleurs

  

  Respiration, diaphragme, douleurs et tensions chroniques
  Catégories : Douleurs , Mobilité - Stabilité , Musculation , Performances , Running , Sport de combat

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• MAC contre l'excès de position assise.

  

  Position assise, mal de dos et douleurs épaules cervicales
  Catégories : Douleurs , Mobilité - Stabilité , Performances

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• Comprendre et agir

  

  DIMINUER LES TENSIONS ET DOULEURS CHRONIQUES AVEC LES M.A.C
  Catégories : Autres douleurs , Douleurs , Douleurs de hanches , Douleurs épaules , Gainage , Mal à la nuque , Mal de dos , Mobilité - Stabilité , Performances , Récupération - Automassages

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• Correctif Fente

  

  FENTE-ERREUR-FREQUENTE-ET-DOULEUR-GENOU
  Catégories : Douleurs , Musculation , Performances , Running , Sport de combat , Streetworkout

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• Echauffement, périostite et tendinite d'Achille

  

  PERIOSTITE-TENDINITE-D-ACHILLE-COURSE-A-PIED-BIEN-S-ECHAUFFER
  Catégories : Autres douleurs , Gainage , Mal de dos , Performances , Running , Sport de combat

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• Mobilité et stabilité à tous les étages :)

  

  GAGNER EN MOBILITE ET AUGMENTER SON GAINAGE SIMULTANEMENT
  Catégories : Douleurs , Douleurs de hanches , Douleurs épaules , Gainage , Mal de dos , Mobilité - Stabilité , Musculation , Performances , Running , Sport de combat

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• Un circuit à tester

  

  AMELIORER SA CONDITION PHYSIQUE: UN CIRCUIT A TESTER
  Catégories : Esthétisme , Gainage , Musculation , Performances , Perte de graisse , Prise de muscle , Running , Sport de combat , Streetworkout

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• Un variation a tester.

  

  Explosivité, puissance, masse musculaire : une astuce pour progresser
  Catégories : Esthétisme , Musculation , Performances , Running , Sport de combat , Streetworkout

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• Pourquoi s'entrainer au ralenti?

  

  Musculation-mobilité-prépa-physique-méditation:pourquoi s'entrainer au ralenti?
  Catégories : Douleurs , Esthétisme , Performances

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• Des conseils pour progresser

  

  HUMAN FLAG: COMMENT PROGRESSER?
  Catégories : Gainage , Mobilité - Stabilité , Musculation , Performances , Sport de combat , Streetworkout

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• Un tuto complet.

  

  Muscle up: apprendre, progresser et prendre du muscle mais sans blessure
  Catégories : Douleurs , Musculation , Performances , Sport de combat , Streetworkout

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• Mieux comprendre le CTS par l'exemple

  

  PLANIFICATION ET ORGANISATION: COMMENT JE M'ENTRAINE ET PLANIFIE MES SEANCES?
  Catégories : Esthétisme , Gainage , Musculation , Performances , Perte de graisse , Prise de muscle , Running , Sport de combat , Streetworkout

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• Grimaces, performances et tensions

  

  Comment nos grimaces influencent nos performances et tensions musculaires?
  Catégories : Douleurs , Mobilité - Stabilité , Musculation , Performances , Récupération - Automassages , Running , Sport de combat , Streetworkout

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• Stop aux douleurs

  

  Stop aux douleurs cervicales et aux tensions musculaires : Automassages et MAC
  Catégories : Douleurs , Douleurs épaules , Mal à la nuque

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• Un circuit ludique

  

  Circuit Full Body métabolique ludique pour perte de graisse
  Catégories : Esthétisme , Musculation , Performances , Running

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• 8 circuits incontournables avec bandes élastiques

  

  S'ENTRAINER-SE MUSCLER-AVEC LES BANDES ELASTIQUES 8 CIRCUITS
  Catégories : Esthétisme , Musculation , Performances , Perte de graisse , Prise de muscle , Remise en forme , Running , Sport de combat , Streetworkout

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• 4 NOUVEAUX CIRCUITS

  

  GAINAGE-DYNAMIQUE-PUISSANCE-MASSE-MUSCULAIRE: 4 CIRCUITS À TESTER
  Catégories : Esthétisme , Gainage , Musculation , Performances , Running , Sport de combat , Streetworkout

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• Une MAC contre les douleurs de dos, bassin et épaule

  

  Mieux contrôler sa colonne pour moins de douleur
  Catégories : Douleurs , Douleurs de hanches , Douleurs épaules , Mal à la nuque , Mal de dos , Performances

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• Mal de dos ou de genou, performances sportives, esthétisme, les fessiers sont probablement le groupe musculaire le plus important à travailler. Pourquoi les réveiller et comment les muscler?

  

  Fessiers: Comment et pourquoi tout le monde doit les muscler?
  Catégories : Bikini , Douleurs , Esthétisme , Gainage , Musculation , Performances , Running , Sport de combat

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• C'est une des questions qu'on me pose le plus depuis 3 ans: peut-on réellement prendre du muscle avec les bandes élastiques et programmes MEP? Cette question revient malgré mes nombreuses pho [...]

  

  Prendre de la masse musculaire avec les bandes élastiques et programmes MEP
  Catégories : Esthétisme , Gainage , Musculation , Performances , Perte de graisse , Prise de muscle , Remise en forme , Running , Sport de combat , Streetworkout

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• Une MAC a découvrir

  

  Pieds genoux hanches bassin: un exercice de mobilité incontournable
  Catégories : Douleurs , Musculation , Performances , Running , Sport de combat

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• Les bandes élastiques sont des outils d'entrainement fondamentaux dans le CTS. Découvrez leur incroyable polyvalence.

  

  Elastique musculation - bandes élastiques : exercices, musculation, étirements
  Catégories : Autres douleurs , Douleurs de hanches , Douleurs épaules , Mal à la nuque , Mal de dos , Mobilité - Stabilité , Musculation , Performances , Santé globale , Sport de combat , Streetworkout

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• squat 1 jambe décodé

  

  Muscler ses cuisses et ses fessiers et augmenter sa force sans mal de dos
  Catégories : Esthétisme , Gainage , Mal de dos , Musculation , Performances , Running , Sport de combat , Streetworkout

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• AUTOMASSAGE BASSIN HANCHE ET MAL DE DOS

  

  MAL DE DOS BASSIN HANCHE : UN AUTOMASSAGE QUI SOULAGE
  Catégories : Douleurs , Douleurs de hanches , Mal de dos , Mobilité - Stabilité , Musculation , Performances , Récupération - Automassages , Running , Sport de combat

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• Découvrez mon petit déjeuner

  

  MON PETIT DEJEUNER DE CHAMPION
  Catégories : Esthétisme , Nutrition

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