Gestion du stress: l'importance de la respiration et des tempos respiratoires

Catégories : Mobilité - Stabilité , Performances , Récupération - Automassages , Santé globale

Avec l'augmentation de la charge cognitive, c'est à dire du nombre de tâche que notre cerveau doit traiter chaque jour dans tous les secteurs de nos vies, on peut facilement se sentir submergé.

Lorsque cette surcharge cognitive s'associe à divers dérèglements physiques à cause d'une mauvaise alimentation, d'un manque d'activité physique ou au contraire d'un excès de d'activité physique et sportive, alors c'est l'ensemble du corps qui n'arrive plus à s'adapter.

Mieux respirer, fait parti des 5 compétences, des 5 fondations santé à maitrisé pour reprendre le contrôle et diminuer le stress corporel et le stress mentale (la surcharge cognitive).

L'utilisation de certain tempos respiratoires, en donnant un rythme à nos inspirations et expirations,  peut accélérer le processus. Il suffit d'apprendre à bien sélectionner le tempo adapté selon les moments et difficultés.

Dans mes livres MAC Bouger sans douleur, Sport sans blessure ou encore Santé et nutrition vous trouverez des explications différentes mais complémentaires sur l'utilisation de la respiration et des tempos respiratoires pour améliorer votre mobilité active, améliorer vos performances, améliorer votre récupération, diminuer votre stress et améliorer votre santé globalement.

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Issu de mon expérience sportive (5x champion du monde karaté), le matériel d’entraînement CTS robuste et facile à utiliser vous permettra de prendre soin de vous de progresser chez vous ou n’importe où.

Les méthodes d’entraînement et l’utilisation du matériel sont expliquées en détail et s’adaptent à votre niveau, votre âge ou vos objectifs.

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SANTÉ ET NUTRITION : Développer et maitriser les 5 fondations de la santé. Guide pratique de 340 pages permettant de reprendre le contrôle de votre santé, de votre alimentation et de votre confiance et de ne plus jamais les perdre dans la jungle de la surinformation et des fake news.

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Bon entrainement
Christophe Carrio

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