UNE MEILLEURE POSTURE AU TRAVAIL: 3 EXERCICES A TESTER

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Entre les pratiques sportives souvent déséquilibrées, la position assise maintenue quotidiennement trop longtemps, l’héritage postural issu de nos parents, les activités nouvelles ou inhabituelles (nouveau sport, jardinage, déménagement), les stress du travail et de la vie en général, une alimentation souvent mal adaptée à vos besoins, il y a non seulement toujours du travail pour améliorer les facteurs que je viens de décrire, mais surtout une nécessité de changer les mauvaises habitudes.


Faites tous les jours ou idéalement plusieurs fois par jour quelque chose : quelques respirations profondes, des automassages et des MAC, des mobilisation articulaires contrôlées qui associes mobilité et stabilité articulaire dynamique. Votre corps vous en remerciera en bougeant avec plus de facilité, de liberté et de vitalité.

Les MAC agissent sur l'invisible avant de changer le visible.


Les respirations profondes (diaphragmatiques), les automassages
et les MAC agissent en profondeur sur les muscles, les fascias et le fonctionnement articulaire de façon "invisible". Vous vous sentirez mieux très rapidement avant que votre entourage ne commence à remarquer le changement.


Une partie de votre progression sera également liée à des facteurs de confiance dans vos mouvements, dans vos capacités à mieux bouger générant un cercle vertueux : « Je me sens mieux donc je continue à pratiquer quotidiennement les exercices qui me font du bien ». Et si pour de multiples raisons vous vous êtes arrêté de pratiquer alors vous saurez par où commencer à nouveau ! 

Les automassage ont une fonction de correction, mais doivent être associées à des MAC.

Depuis la sortie d’un corps sans douleur en 2008 je vous suggère régulièrement d’utiliser les automassages car ils améliorent rapidement et profondément le fonctionnement du corps. Ils sont un élément essentiel mais ne sont qu'une partie de l'équation.

Par conséquent, les automassages seuls sont une intervention incomplète, ils devraient toujours être complété par des MAC. Les Mobilisations Articulaires Contrôlées travaillent le corps et les articulations en mobilité et stabilité simultanément (contrôle et apprentissage moteur). Les MAC sont nécessaire pour un changement durable au niveau de votre conscience et contrôle postural, pour l’amélioration du mouvement et la diminution du risque de blessure.

Pour aller plus loin, je vous conseille vivement mon livre MAC Bouger sans douleur. Vous pouvez retrouver le matériel de cette vidéo sur La BOUTIQUE

Lorsqu’on associe ces exercices et conseils avec une alimentation et une complémentation spécifique comme je le propose avec MES COMPLÉMENTS Nutripure, alors on retrouve un corps sans douleur au bout de quelques semaines tout en améliorant sa posture, sa mobilité et son gainage.

Aller plus loin selon vos objectifs:

Issu de mon expérience sportive (5x champion du monde karaté), le matériel d entraînement CTS vous permettra de prendre soin de vous de progresser chez vous ou n’importe où.

Robuste et facile à utiliser, les méthodes d entraînement et l’utilisation du matériel sont expliquées en détail et s’adaptent à votre niveau, votre âge ou vos objectifs.

Voici mes recommandations pour choisir le pack adapté à vos besoins

>>> après une période d'inactivité, je veux me remettre en forme et bouger sans douleur

PACK M.A.C corps sans douleur
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>>> je pratique une activité physique occasionnellement : je veux me muscler intelligemment et me transformer physiquement en gardant un corps sans douleur :

PACK CORPS ET SPORT SANS DOULEUR
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>>> je pratique le sport régulièrement : Je veux m’entrainer, progresser et améliorer mes performances sportives tout en respectant mon corps pour durer.

PACK TOTAL MEP 1 ET 2
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PACK MEP 1 START
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PACK TOTAL CORPS ET SPORT SANS DOULEUR
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CTS SANTÉ et NUTRITION

A travers 5 principes élémentaires (PENSER, RESPIRER, DORMIR, BOUGER MANGER) ce livre de 340 pages vous permettra de reprendre le contrôle de votre santé et de votre alimentation de façon simple grâce à l’application de principes scientifiquement prouvés. En vous aidant à changer progressivement votre état d esprit et vos comportements, ce livre sera utile pour perdre de la graisse, gagner du muscle, retrouver une super énergie, augmenter vos performances et votre confiance en vous. Vous découvrirez les synergies d'huiles essentielles ou les compléments alimentaires spécifiques pour venir à bout de l’anxiété et de la fatigue chronique tout en augmentant votre santé et vos performances.

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Grace à ce livre incontournable de 370 pages, les sportifs souffrant de douleur et blessures chroniques comprendront l'origine de leurs problèmes, trouveront des solutions et des protocoles pour guérir. La vocation du livre est de vous aider à maintenir un corps sans douleur.

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ATTENTION: les programmes de cet article et de mes livres ont été élaborés et testés avec le matériel et les bandes élastiques vendus sur cette boutique. L’efficacité du programme est basée sur leur utilisation. IL EST DANGEREUX D’UTILISER DES ÉLASTIQUES ET DES SANGLES DE SUSPENSION BAS DE GAMME OU de résistance non adaptée.

Bon entrainement

Christophe Carrio

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