M.A.C BOUGER SANS DOULEUR

Loïc

Très bon ouvrage comme à l'habitude d'écrire Monsieur Carrio. Ayant quelques soucis de mobilité dû à la position assise excessive ainsi que du sport mal réalisé, j'ai depuis février 2020 décidé d'acheter cette ouvrage ainsi que quelques outils du site. Christophe nous propose clé en main des programmes pour retrouver un corps en meilleure santé et pouvoir retrouver le plaisir de faire du sport en sécurité. Aucune produit miracle ici, il faut être motivé pour suivre les conseils et méthode de Christophe qui prennent un certains temps mais qui sont nécessaire. Je recommande à 100%.

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Mdme

Ce livre M'a énormément aidée, n étant beaucoup assise dans mon travail. Je vais le MAC d'ici quelques jours avec tout le matériel.
C'est Hyper bien expliqué, accessible à tous. Même quand on a peu de temps.
Merci et bravo Christophe pour tout votre travail.

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Mr

Bon livre qui, sous un angle positif, apporte des éléments pour aborder sa pratique sportive en respectant davantage son corps. La vision du corps comme étant un tout est une réelle valeur ajoutée qui tranche avec les méthodes utilisées en médecine classique.

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Simple à suivre. un peu tous les jours comme christophe le suggère et effectivement on retrouve un corps sans douleur progressivement. Merci

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Gaelle

Travaillant dans le médical, J’applique le programme depuis 3 mois et les douleurs que je ressentais autour des épaules et des coudes à soulever des patients ont disparus . j’y consacre 15 à 30 minutes le soir. Merci

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Pascal

Probablement un de mes livres préférés de Christophe Carrio. Les MAC font des miracles quand on les utilise avec régularité

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M

Contenu testé et approuvé. Les mac ont fait des miracles sur des douleurs d'épaules et de bassin chroniques. Je recommande grandement ce livre pour tous les sportifs ou non sportifs.

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M

Livre indispensable. J'avais trouvé Sport sans blessure géniale, mais trop dense en information pour réussir à passer à l'action.
Grâce à ce livre facile à lire et appliquer, j'ai enfin réussi à m'y mettre. Aujourd'hui je regrette de ne pas l'avoir fait plus tôt. 10 à 20 minutes par jour et je suis comme neuf aujourd'hui!
Mille merci.

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Pascal

Un livre-programme super efficient pour aller mieux rapidement. Je pratique 4 à 6 fois par semaine, soit quand j’ai le temps en journée, soit avant et après le sport. En un mois mon corps bouge mieux et je n’ai presque plus de raideurs ou autres douleurs. Merci !!!

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Olivier

Je trouve la prépa physique de Christophe carrio géniale et facile à mettre en œuvre mais j'ai beaucoup de mal avec les MAC. Tout semble bien expliqué avec les photos mais l'enchaînement'des différentes positions me demande à chaque fois de regarder le livre ce qui doit nuire à l'efficacité de la séquence. Je me contente donc des auto massages et d'étirements basiques.

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