GRAISSES: LESQUELLES CHOISIR POUR LA SANTE ET LES PERFORMANCES

Pendant les 50 dernières années, les graisses de notre alimentation ont été diabolisées. Elles ont aujourd’hui encore mauvaise réputation. Pourtant leur rôle est fondamental dans notre organisme.

Rester en bonne santé, limiter les douleurs articulaires et inflammations, mieux réfléchir, être moins anxieux, mieux performer ou encore perdre de la graisse, nous devons consommer de bonnes graisses alimentaires et de façon équilibrée.

Voyons pourquoi et comment dans cette video.

Pour aller plus loin sur ces notions importantes, je vous conseille les 3 livres suivants: 

> Jeûne intermittent approche raisonnée (pour ceux et celles qui plus 30 ans et du mal à perdre de la graisse)

> Santé et Nutrition: véritable formation personnelle autour de l"hygiène de vie, la nutrition, la santé globale et les performances.

> Physique au top: guide et programme pour ceux et celles qui veulent se transformer physiquement.

Prenez soin de vous

Christophe Carrio

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