219 articles

• MAC Colonne vertébrale thoracique pour lutter contre la position assise

  

  MAC Colonne vertébrale thoracique pour lutter contre la position assise
  Catégories : Douleurs , Gainage , Mobilité - Stabilité , Musculation , Performances , Récupération - Automassages , Running , Santé globale , Sport de combat , Streetworkout

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• Revue du WEB CTS numéro 1

  

  CTS sur le WEB 1
  Catégories : Performances , Témoignage

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• Un des meilleurs exercice de plio

  

  Explosivité gainage dynamique et prise de masse avec le long jump plio
  Catégories : Esthétisme , Performances

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• Pourquoi et comment utiliser les vecteurs de force ? Comment mixer la fonte avec les bandes élastiques et pourquoi?

  

  Musculation et vecteurs de force pour progresser et limiter les blessures
  Catégories : Bikini , Esthétisme , Gainage , Musculation , Performances , Perte de graisse , Prise de muscle , Remise en forme , Running , Sport de combat , Streetworkout

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• MEP Fonte présentation de mon nouveau programme

  

  MEP Fonte présentation de mon nouveau programme
  Catégories : Esthétisme , Gainage , Musculation , Performances , Perte de graisse , Prise de muscle , Sport de combat , Streetworkout

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• Découvrez comment nos yeux influencent positivement ou négativement notre posture et nos mouvements sportifs

  

  Douleur de nuque epaules et fatigue oculaire
  Catégories : Autres douleurs , Douleurs , Douleurs épaules , Mal à la nuque , Mal de dos , Performances , Santé globale

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• 4 solutions pour lutter contre les problèmes de dos et de sacro-iliaques.

  

  Mal de dos, psoas, piriforme et douleurs sacro-iliaques : comment s’en sortir?
  Catégories : Autres douleurs , Douleurs , Douleurs de hanches , Mal à la nuque , Mal de dos , Performances

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• Pourquoi éviter les craquements du dos lors des automassages et comment?

  

  Craquement de dos Mal de dos Sport sans blessure
  Catégories : Douleurs , Gainage , Mal à la nuque , Mal de dos , Mobilité - Stabilité , Musculation , Performances , Récupération - Automassages , Running , Sport de combat , Streetworkout

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• Les premiers retours et témoignages de lecteurs sur Sport sans blessure

  

  SPORT SANS BLESSURE retours et témoignages
  Catégories : Douleurs , Performances , Santé globale , Témoignage

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• Présentation d'une MAC de mon livre sport sans blessure pour lutter contre les épaules douloureuses et le manque de mobilité.

  

  SPORT SANS BLESSURE UN EXERCICE CONTRE LES EPAULES DOULOUREUSES
  Catégories : Autres douleurs , Douleurs , Douleurs de hanches , Douleurs épaules , Gainage , Mal à la nuque , Mal de dos , Mobilité - Stabilité , Musculation , Performances , Running , Santé globale , Sport de combat , Streetworkout

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• Nicolas est un pratiquant de CTS de longue date. Il nous raconte son parcours et pourquoi il est devenu Coach CTS

  

  Témoignage d'un pratiquant et Coach CTS
  Catégories : Performances , Témoignage

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• Présentation de mon nouveau livre SPORT SANS BLESSURE

  

  SPORT SANS BLESSURE
  Catégories : Autres douleurs , Detente - Stress , Douleurs , Douleurs de hanches , Douleurs épaules , Esthétisme , Etirements , Gainage , Mal à la nuque , Mal de dos , Mobilité - Stabilité , Musculation , Performances , Récupération - Automassages , Respiration , Running , Santé globale , Sport de combat , Streetworkout

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• Camille nous parle de son parcours, sa rencontre avec le CTS et son premier marathon en moins de 4 H

  

  Course à pied marathon et CTS temoignage
  Catégories : Performances , Running , Témoignage

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• Un exercice pour développer les épaules en limitant le risque de blessure et de douleur.

  

  Développé épaules façon CTS
  Catégories : Douleurs , Esthétisme , Gainage , Mobilité - Stabilité , Musculation , Performances , Running , Sport de combat , Streetworkout

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• Johnny Frachey, champion et combattant de MMA nous parle de son utilisation du CTS

  

  MMA un champion français témoigne
  Catégories : Performances , Sport de combat , Témoignage

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• Un circuit pour travailler les cuisses en explosivité, masse musculaire et en endurance de force.

  

  Augmenter vos performances et la masse de vos cuisses
  Catégories : Bikini , Esthétisme , Musculation , Performances , Perte de graisse , Prise de muscle , Remise en forme , Running , Sport de combat , Streetworkout

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• Changer prend du temps. Acceptez le processus pour progresser.

  

  Passer à l'action
  Catégories : Développement personnel , Esthétisme , Hygiene de vie , Nutrition , Performances , Perte de graisse , Prise de muscle , Remise en forme , Santé globale

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• Mon meilleur niveau à 42 ans

  

  MOTIVATION CHRISTOPHE CARRIO
  Catégories : Esthétisme , Nutrition , Performances , Témoignage

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• Stephane à démarrer le CTS il y a 1 an. Il nous raconte son parcours.

  

  Transformation physique, témoignage de Stephane
  Catégories : Performances , Témoignage

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• Kettlebell CTS : 2 circuits pour augmenter force, gainage et masse musculaire

  

  Kettlebell CTS 2 nouveaux circuits
  Catégories : Esthétisme , Gainage , Musculation , Performances , Perte de graisse , Prise de muscle , Running , Sport de combat

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• Ces deux mouvements devraient faire partie de tous les programmes d'entrainement.

  

  Arraché et fente tirage en rotation pourquoi et comment les utiliser
  Catégories : Bikini , Esthétisme , Gainage , Mobilité - Stabilité , Musculation , Performances , Perte de graisse , Prise de muscle , Running , Sport de combat

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• Je vous raconte comment j'ai réaliser certains de mes rêves

  

  N'oubliez pas de réaliser vos rêves
  Catégories : Detente - Stress , Développement personnel , Douleurs , Esthétisme , Nutrition , Performances , Santé globale , Témoignage

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• Je vous décrypte une séance de cuisse fessiers ischio type MEP pour que vous compreniez la logique du CTS

  

  Seance Cuisses Fessiers Ischios CTS: décryptages
  Catégories : Esthétisme , Gainage , Musculation , Performances , Running , Sport de combat

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• Comment se développer de façon fonctionnelle en rentabilisant son temps d'entrainement tout en diminuant le risque de blessure ? Décryptage d'une séance pec /dos CTS

  

  Seance pec dos CTS
  Catégories : Esthétisme , Gainage , Musculation , Performances , Running , Sport de combat

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• Vincent 24 ans est un jeune pratiquant qui témoigne de son expérience et des progrès obtenus avec les MEP.

  

  Témoignage d'un jeune pratiquant CTS
  Catégories : Esthétisme , Performances , Témoignage

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• Une séance pour développer votre endurance fondamentale, votre condition physique et perdre de la graisse.

  

  Développer l'endurance et sécher
  Catégories : Bikini , Esthétisme , Musculation , Performances , Perte de graisse , Prise de muscle , Remise en forme , Running , Sport de combat

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• Respectez les principes suivant pour bien progresser quel que soit votre objectif.

  

  Comment progresser
  Catégories : Esthétisme , Performances

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• Un circuit de fin d'entrainement génial pour faire exploser vos performances en force et en masse musculaire

  

  Devenir un mutant avec ce finisher
  Catégories : Esthétisme , Musculation , Performances , Running , Sport de combat , Streetworkout

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• Dans ce blog je vous présente un circuit pour travailler vos triceps et vos abdos simultanément.

  

  Finisher bras et gainage
  Catégories : Esthétisme , Gainage , Musculation , Performances , Running , Sport de combat , Streetworkout

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• Découvrez MEP 3 mon nouveau programme d'entrainement pour développer un corps et des performances d'athlète: explosivité, muscle up, front lever, human flag

  

  MEP 3 : Mon nouveau programme
  Catégories : Esthétisme , Gainage , Musculation , Performances , Sport de combat , Streetworkout

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• Le squat indispensable pour se construire un physique ? Le squat nécessaire pour être performant ? Le squat est-il dangereux ? Rudy Coia et moi même en discutons et vous donnons des alternatives.

  

  Le Squat est-il nécessaire ? Des conseils de Rudy Coia et Christophe Carrio
  Catégories : Douleurs , Esthétisme , Musculation , Performances , Running , Sport de combat , Streetworkout

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• Le Jiu jitsu brésilien (BJJ ) demande de nombreuses qualités physiques, toutes améliorées par la pratique du CTS et des MEP comme l'explique Alex, un pratiquant de jiu jitsu et de CTS de bon niveau.

  

  Jiu jitsu brésilien (BJJ) : témoignage de l’intérêt du CTS par un pratiquant.
  Catégories : Performances , Sport de combat , Témoignage

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• Jean Luc à bientôt 49 ans , Militaire de la gendarmerie utilise le CTS et particulièrement les programmes MEP 1 et 2 pour se maintenir en super forme et opérationnel. Voici son témoignage.

  

  Témoignage de Jean Luc, 48 ans et pratiquant de CTS
  Catégories : Esthétisme , Performances , Témoignage

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• Nicolas, 37 ans est un artisan à son compte. Il explique comment le CTS l'aide à avoir des super résultats chez lui tout en prenant soin de corps, évitant ainsi la fatigue et douleurs de son travail

  

  Témoignage de Nicolas , un pratiquant CTS
  Catégories : Douleurs , Esthétisme , Performances , Témoignage

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• Circuit rentable pour perdre de la graisse et gagnez du muscle quand on a très peu de temps au quotidien !

  

  PERTE de graisse et gain de muscle : un programme pour personne trop occupée
  Catégories : Esthétisme , Musculation , Nutrition , Performances , Perte de graisse , Prise de muscle , Remise en forme

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• Gainage dynamique: voici des circuits de niveau intermédiaire qui nécessitent de maîtriser déjà les bases du gainage.

  

  ABDOMINAUX/ gainage : 2 circuits CTS équilibré de niveau intermédiaire
  Catégories : Esthétisme , Gainage , Mobilité - Stabilité , Performances , Perte de graisse

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• Des Burpees vous permettront de gagner en explosivité, en gainage, de perdre de la graisse et d’augmenter votre condition physique à condition qu’ils soient bien utilisés et surtout bien exécutés

  

  Burpee CTS: pourquoi et comment utiliser cet exercice
  Catégories : Bikini , Esthétisme , Gainage , Musculation , Performances , Perte de graisse , Remise en forme , Running , Sport de combat , Streetworkout

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• Envie d’apprendre et de tout savoir ne vous fera pas forcément progresser. C'est dans la pratique que réside la progression

  

  Entrainement et performances: lisez moins et pratiquez plus
  Catégories : Esthétisme , Musculation , Performances , Running , Streetworkout

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• Une séance Abdos Gainage express. J’ai récemment tourné 2 vidéos pour la chaine All Musculation et son créateur Jean Larrue au sujet des blessures en musculation en salle.

  

  Une séance abdos gainage express
  Catégories : Bikini , Esthétisme , Gainage , Mobilité - Stabilité , Musculation , Performances , Perte de graisse , Remise en forme , Running

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• Vous êtes nombreux à me poser des questions qui reviennent souvent sur les programmes de musculation et de préparation physiques de mes livres. Voici quelques réponses.

  

  Musculation et préparation physique: 7 questions fréquentes
  Catégories : Bikini , Esthétisme , Gainage , Musculation , Performances , Perte de graisse , Prise de muscle , Remise en forme

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