De nos jours, tout doit être immédiat.

On veut transformer son corps  aussi vite que l’on change de vêtement.

On consomme de l’information pour ne pas faire face à sa procrastination et passer à l’action.

L’information sportive et nutritionnelle sur internet est devenue une jungle,

sans compter les scandales sanitaires qui s’enchainent.

Je reçois ainsi tous les jours des messages de personnes complètement perdues sur la façon de s’alimenter et de s’entrainer.

Le plus souvent, beaucoup sont à la recherche de solutions de surface pour obtenir des changements rapides passant d’un programme à un autre:

«  j’ai entendu parler de tel régime … j’ai envie d’essayer », « j’ai entendu parler de tel programme ou de telle méthode… je vais essayer ».

TOUT CHANGEMENT PREND DU TEMPS:

Gardez en tête, que changer prend du temps:

• Construire du muscle prend du temps surtout si l’on reste naturel.
• Perdre les kilos de graisse accumulés prend du temps, car ils sont le résultat de nombreux mois ou années de laissé aller alimentaire et de mauvais choix qui ont perturbé l’organisme en profondeur au niveau de sa physiologie, de son système hormonal, et votre santé de façon générale donc changer va prendre du temps.
• Améliorer ses performances et progresser sans se blesser prend du temps… Demandez à un champion du monde ou un champion olympique depuis combien de temps il s’entraine.

Objectif, organisation, régularité et progressivité:

Ce qui compte si vous vous voulez changer et progresser c’est de:

• déterminer un objectif principal et éventuellement un objectif secondaire compatible entre eux et en fonction de votre rythme de vie.
• S’organiser grâce à un système adaptatif et progressif comme le CTS en appliquant les programmes MEP et les différentes habitudes alimentaires de CTS Nutrition, basées sur les besoins  physiologiques et articulaires de l’organisme et de s’y tenir sur le long terme.
• être régulier et progressif, car tout changement prend du temps. 

C’est ce que j’enseigne dans mon livre CTS Nutrition et les programmes MEP. Cela évite de changer tous les 3 mois de façon de manger ou de s’entrainer, car on a entendu parler d’un nouveau régime ou d’une nouvelle méthode et cela vous permettra d’améliorer vos performances, transformer votre physique de rester ou retrouver la santé de façon durable et en arretant de perdre votre temps…Il faut juste accepter que cela prend du temps.

Pour aller plus loin:

Ceux et celles qui veulent s’entrainer, se gainer et se muscler intelligemment chez eux ou en déplacement, mais en limitant le risque de blessure peuvent s’orienter vers mes programmes CTS Musculation esthétique et performance volume 1 et 2: MEP 1 et MEP 2

Le matériel nécessaire est en vente sous différent pack plus économique ou à l'unité.

CTS Nutrition vous aide à changer vos habitudes alimentaires et à l'individualiser en fonction de vos objectifs.

Ceux et celles qui souffrent de douleur chronique trouveront des solutions validées par des milliers de lecteurs dans mon livre un corps sans douleur disponible sur la boutique.

ATTENTION: les programmes de cet article et de mes livres ont été élaborés et testés avec le matériel et les bandes élastiques vendus sur cette boutique. L’efficacité du programme est basée sur leur utilisation. IL EST DANGEREUX D’UTILISER DES ÉLASTIQUES ET DES SANGLES DE SUSPENSION BAS DE GAMME.

Bon entrainement

Christophe Carrio

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