MEP2 Musculation esthétique et performances 2 Agrandir l'image

MEP2 Musculation esthétique et performances 2

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Livre pour prendre du muscle et perdre de la graisse chez soi pour tous
6 programmes de 60 min clé en main à suivre
21 circuits innovants avec bandes élastiques et Core bar
L’alimentation adaptée
Les réponses à plus de 50 questions sur la musculation
Complémentaire à mon livre Un corps sans douleur pour se muscler sans s’abimer
132 pages format A4
294 photos
1h d'accès video démontrant tous les circuits et exercices sur la plateforme digitale.
Nécessite au minimum le matériel suivant: 2 bandes élastiques jaunes, 2 rouges et 2 violettes, une paire de poignée pour bande élastique, un core bar, un mini ball, un rouleau de massage, un attache porte. Les programmes avancés demandent un CTS Trainer.

ATTENTION: les programmes de ce livre ont été élaborés et testés avec le matériel et les bandes élastiques vendus sur cette boutique. L’efficacité du programme est basée sur leur utilisation.
IL EST DANGEREUX D’UTILISER LE PROGRAMME AVEC DES ÉLASTIQUES BAS DE GAMME.



Avis

Note 
Zacharie A 23/01/2023

Zac

Adepte du MEP1 et 2 depuis 2 ans, je suis très satisfait de la méthode qui est très complète et pratique.

La methode Carrio est à mes yeux du cross fitt améliorée mais à domicile donc sans abonnement à la salle.

Le matériel est de qualité, les rares fois où j'ai voulu "acheter moins cher" certains éléments à decathlon j'ai regretté mes achats.

  • 0 personne(s) sur 1 ont trouvé ce commentaire utile.
Note 
Luca L 28/05/2022

Luca

Acheter récemment j'ai pu tester pour le moment que la phase 1 haut du corp.
Je peut en dire que j'en suis assez content, on retrouve bien l'importance du gainage dans les exercices. Pour les plus septiques niveau temps, alors oui sa demande une ou deux séances ou il va falloir s'habituer aux gestes et régler les changements niveau élastiques etc pour s'adapter au mieux à son niveau mais une fois la séance bien comprise vous ne mettrez pas tant de temps que cela.
Perso n'ayant pas 1 heures 30 devant moi avant chaque séance, je peut vous dire que vous ne mettrez pas ce temps là.
Entre l'échauffement et la séance vous pourrez mettre 40-45min (le temps que j'ai mis, en ayant réduit mes pauses à 1min15).
Apres c'est vrai que si vous avez un espalier à la maison c'est bien pratique.
Si non après la séance vous serez vider pas de problème avec ça ! Très très bon livre et surtout super travail de Christophe carrio.

  • 2 personne(s) sur 2 ont trouvé ce commentaire utile.
Note 
Abougit Max 14/11/2020

Mr

J'ai en l'espace de quelques mois fait l'acquisition d une partie du matériel cts ainsi que des programmes physique au top et mep 2.
je trouve les principes du cts vraiment intéressants car l'entraînement permet non seulement la prise de muscle en travaillant le gainage, les muscles stabilisateurs etc. Tout en accordant une grande importance à la récupération, aux auto massage, dans une logique d'évolution sur le long terme...
je recommande particulièrement cette méthode et ses programmes pour les pratiquants de sport combat dans un but de développement d'explosivité et de force transférable dans la discipline.
le matériel est d une grande qualité (oui ça paraît cher au départ mais c'est vraiment costaud).. mention speciale pour le core bar

  • 5 personne(s) sur 5 ont trouvé ce commentaire utile.
Note 
Sylvain B 22/09/2020

M

J'ai commencé MEP2 il y a 3-4mois maintenant en complément de mon sport principal, la natation. Le livre propose 2 séances différentes haut, bas du corps et full body, ce qui permet de s'organiser les semaines suivant son sport. J'aurai aimé connaître le "but" de chaque exercice (les muscles travaillés). Certains sont évidents d'autres moins je trouve. Les démonstrations des exercices du DVD sont top.

  • 7 personne(s) sur 7 ont trouvé ce commentaire utile.

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