70 articles

• MEP Fonte présentation de mon nouveau programme

  

  MEP Fonte présentation de mon nouveau programme
  Catégories : Esthétisme , Gainage , Musculation , Performances , Perte de graisse , Prise de muscle , Sport de combat , Streetworkout

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• Pourquoi éviter les craquements du dos lors des automassages et comment?

  

  Craquement de dos Mal de dos Sport sans blessure
  Catégories : Douleurs , Gainage , Mal à la nuque , Mal de dos , Mobilité - Stabilité , Musculation , Performances , Récupération - Automassages , Running , Sport de combat , Streetworkout

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• Présentation d'une MAC de mon livre sport sans blessure pour lutter contre les épaules douloureuses et le manque de mobilité.

  

  SPORT SANS BLESSURE UN EXERCICE CONTRE LES EPAULES DOULOUREUSES
  Catégories : Autres douleurs , Douleurs , Douleurs de hanches , Douleurs épaules , Gainage , Mal à la nuque , Mal de dos , Mobilité - Stabilité , Musculation , Performances , Running , Santé globale , Sport de combat , Streetworkout

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• Présentation de mon nouveau livre SPORT SANS BLESSURE

  

  SPORT SANS BLESSURE
  Catégories : Autres douleurs , Detente - Stress , Douleurs , Douleurs de hanches , Douleurs épaules , Esthétisme , Etirements , Gainage , Mal à la nuque , Mal de dos , Mobilité - Stabilité , Musculation , Performances , Récupération - Automassages , Respiration , Running , Santé globale , Sport de combat , Streetworkout

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• Un exercice pour développer les épaules en limitant le risque de blessure et de douleur.

  

  Développé épaules façon CTS
  Catégories : Douleurs , Esthétisme , Gainage , Mobilité - Stabilité , Musculation , Performances , Running , Sport de combat , Streetworkout

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• Un circuit pour travailler les cuisses en explosivité, masse musculaire et en endurance de force.

  

  Augmenter vos performances et la masse de vos cuisses
  Catégories : Bikini , Esthétisme , Musculation , Performances , Perte de graisse , Prise de muscle , Remise en forme , Running , Sport de combat , Streetworkout

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• Un circuit de fin d'entrainement génial pour faire exploser vos performances en force et en masse musculaire

  

  Devenir un mutant avec ce finisher
  Catégories : Esthétisme , Musculation , Performances , Running , Sport de combat , Streetworkout

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• Dans ce blog je vous présente un circuit pour travailler vos triceps et vos abdos simultanément.

  

  Finisher bras et gainage
  Catégories : Esthétisme , Gainage , Musculation , Performances , Running , Sport de combat , Streetworkout

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• Découvrez MEP 3 mon nouveau programme d'entrainement pour développer un corps et des performances d'athlète: explosivité, muscle up, front lever, human flag

  

  MEP 3 : Mon nouveau programme
  Catégories : Esthétisme , Gainage , Musculation , Performances , Sport de combat , Streetworkout

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• Le squat indispensable pour se construire un physique ? Le squat nécessaire pour être performant ? Le squat est-il dangereux ? Rudy Coia et moi même en discutons et vous donnons des alternatives.

  

  Le Squat est-il nécessaire ? Des conseils de Rudy Coia et Christophe Carrio
  Catégories : Douleurs , Esthétisme , Musculation , Performances , Running , Sport de combat , Streetworkout

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• Des Burpees vous permettront de gagner en explosivité, en gainage, de perdre de la graisse et d’augmenter votre condition physique à condition qu’ils soient bien utilisés et surtout bien exécutés

  

  Burpee CTS: pourquoi et comment utiliser cet exercice
  Catégories : Bikini , Esthétisme , Gainage , Musculation , Performances , Perte de graisse , Remise en forme , Running , Sport de combat , Streetworkout

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• Envie d’apprendre et de tout savoir ne vous fera pas forcément progresser. C'est dans la pratique que réside la progression

  

  Entrainement et performances: lisez moins et pratiquez plus
  Catégories : Esthétisme , Musculation , Performances , Running , Streetworkout

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• Que contient MEP 2 , le nouveau programme CTS à suivre chez soi ou n'importe où? Les réponses dans cet article

  

  MEP2 : Musculation esthétique et performances volume 2
  Catégories : Douleurs , Esthétisme , Gainage , Mobilité - Stabilité , Musculation , Performances , Récupération - Automassages , Running , Sport de combat , Streetworkout

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• Les circuits métaboliques et finisher augmentent votre condition physique, font perdre de la graisse et gagner du muscle à condition de bien les utiliser. Le point dans cet article

  

  Circuit métabolique et finisher pourquoi et comment les intégrer
  Catégories : Esthétisme , Musculation , Performances , Perte de graisse , Prise de muscle , Running , Sport de combat , Streetworkout

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• Comment progresser aux tractions? Comment réaliser sa première traction? Nous vous livrons 6 conseils simples qui vous feront progresser rapidement en limitant votre risque de blessure.

  

  Tractions : 4 conseils pour progresser
  Catégories : Esthétisme , Musculation , Performances , Streetworkout

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• Douleurs au niveau du tibia lorsque vous faites du sport: il s'agit probablement d'une périostite! Dans cet article je vous propose des solutions pour les éviter ou les guérir.

  

  Périostite: en finir avec la douleur au tibia
  Catégories : Esthétisme , Performances , Running , Santé globale , Streetworkout

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• Augmentez votre gainage dynamique, votre force tout en diminuant les risques de blessures ou les douleurs d’épaules avec 3 progressions de circuit CTS équilibrées.

  

  GAINAGE dynamique et santé des épaules, 3 progressions CTS équilibrées
  Catégories : Douleurs , Gainage , Musculation , Performances , Streetworkout

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• On me demande souvent comment je m’entraine en musculation ou comment je maintiens mon explosivité ou encore ma souplesse. Voici quelques réponses !

  

  MUSCULATION, explosivité et gainage exemple de mon entrainement
  Catégories : Esthétisme , Musculation , Performances , Perte de graisse , Prise de muscle , Sport de combat , Streetworkout

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• Maitriser le muscle up: un programme progressif pour apprendre et effectuer vos premiers muscle up à la barre sans vous blesser.

  

  MUSCLE UP : tutoriel et exercices pour maitriser le muscle up
  Catégories : Esthétisme , Musculation , Performances , Prise de muscle , Sport de combat , Streetworkout

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• Figure emblématique de streetworkout et calisthenics, le front lever est un mouvement très complet faisant intervenir la majorité du corps. je propose ce programme pour le maitriser.

  

  FRONT LEVER : un programme pour le maitriser: tutoriel et exercices
  Catégories : Esthétisme , Gainage , Musculation , Performances , Perte de graisse , Prise de muscle , Streetworkout

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• Pourquoi et comment pratiquer correctement vos exercices de gainage ? Comment notre stabilité articulaire s’organise lors de nos premiers mois et avec quelle conséquence future?

  

  GAINAGE : tout savoir pourquoi comment et quels exercices?
  Catégories : Douleurs , Esthétisme , Gainage , Mal de dos , Musculation , Performances , Santé globale , Streetworkout

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• Un des facteurs les plus importants dans le CTS et dans l’entrainement en général est la progressivité dans votre entrainement et dans toutes choses entreprises physiquement. Voyons pourquoi.

  

  Le 4ème principe du CTS : la progressivité
  Catégories : Esthétisme , Musculation , Performances , Running , Sport de combat , Streetworkout

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• Réathlétisation de l'épaule l’exemple de Romain Sassot sélectionné Olympique en natation à Londres 2012

  

  Réathlétisation de l'épaule l’exemple de Romain Sassot
  Catégories : Douleurs , Musculation , Performances , Sport de combat , Streetworkout

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• 28 ans d'expérimentation des exercices et méthodes qui font progresser le corps sans l’abimer ou le détruire. Mon coffret CTS santé performance et esthétisme est une véritable formation personnelle.

  

  COFFRET CTS santé performances et esthétisme
  Catégories : Douleurs , Gainage , Performances , Sport de combat , Streetworkout

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• Le contrôle des glucides est la 5e habitude alimentaire de mon livre CTS Santé et Nutrition, voici pourquoi !

  

  GLUCIDES, santé, musculation et esthétisme: méritez vos glucides !
  Catégories : Digestion , Esthétisme , Musculation , Nutrition , Performances , Perte de graisse , Recettes , Running , Streetworkout

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• Travaillez l'ensemble de votre sangle abdominale et votre gainage dynamique et maitrisez une figure athlétique spectaculaire grâce à cette progression autour du dragon flag.

  

  Gainage dynamique, performance et esthétique: maîtriser le dragon flag
  Catégories : Gainage , Performances , Streetworkout

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• CTS Trainer, musculation poids du corps et bandes élastiques: Musculation pour se forger un corps d'athlète sans se blesser

  

  CTS TRAINER et musculation poids du corps : un cocktail explosif
  Catégories : Gainage , Musculation , Performances , Sport de combat , Streetworkout

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• Comment travailler votre force avec les pompes et bandes élastiques?

  

  Progresser sur les pompes
  Catégories : Esthétisme , Musculation , Performances , Prise de muscle , Running , Streetworkout

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• Le CTS TRAINER est outil d'entrainement en suspension que j'ai développé afin de pouvoir s'entrainer chez soi ou n'importe où. Découvrez toute sa puissance et sa polyvalence dan cet article.

  

  CTS Trainer l'outil d'entrainement parfait?
  Catégories : Esthétisme , Musculation , Performances , Streetworkout

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• Pompes à 1 bras: Apprendre, progresser et 6 raisons de les intégrer à votre entrainement.

  

  Pompes à 1 bras: Apprendre, progresser
  Catégories : Musculation , Performances , Streetworkout

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