Energie Balls riches en proteines et anti-inflammatoires

Catégories : Douleurs , Nutrition , Performances

Comme vous le savez peut être j'ai crée avec mon frère Florent la gamme de complément alimentaire Nutripure.

Une gamme complète de complément qui va s'agrandir au fil des mois et dont j'explique l'intéret et l'utilisation dans mon livre Santé et nutrition.

Aujourd'hui je vous propose une recette d'énergies « Balls » riches en protéines et anti-inflammatoire grâce à l’alliance curcuma+ gingembre + poivre noir

 

Ingrédients pour 5 boules :

60g d’isolat de whey Nutripure

20g flocons de sarrasin

5 figues sèches

40g de poudre d’amande ou de cajou

1 CàS miel

1CàC de gingembre en poudre

1/2CàC de curcuma

1 pincée de poivre noir

 

Faire tremper les figues 10 min

Mixer au robot les flocons de sarrasin afin de les réduire en poudre puis les amandes (sauf si poudre d’amande utilisée).

Verser le reste des ingrédients et bien mixer le tout. Former 5 « Balls » avec vos mains et placer au frigo pendant 2h ou plus. Idéale en collation l’après midi 1h30 avant le training.  Se conserve au frigo pendant 5 à 7 jours dans un récipient hermétique.

Macros pour une Ball :

Protéines : 15gr

Glucides : 20gr

Lipides : 4gr

Fibres : 3,2gr

L'ambition de Nutripure:

Aider le corps à performer, à se construire, ou à se régénérer tout en faisant face aux challenges de la vie d’aujourd’hui (stress, pollution, malbouffe ou dégradation de la qualité des aliments).

Maîtriser la traçabilité des principes actifs et des matières premières.

Proposer des produits de qualité avec une origine connue : sans OGM, sans arômes, sans édulcorant de synthèse, sans nano particules, sans excipient. 

Encourager notre communauté à se réapproprier leur santé en proposant des prix abordables.

www.nutripure.fr

Pour préserver vos articulations, améliorer votre fonctionnement corporel et optimiser votre apparence corporelle (+ de muscle et – de graisse) je vous conseille ces deux livres et le matériel associé :

    

Aller plus loin selon vos objectifs:

Issu de mon expérience sportive (5x champion du monde karaté), le matériel d’entraînement CTS robuste et facile à utiliser vous permettra de prendre soin de vous de progresser chez vous ou n’importe où.

Les méthodes d’entraînement et l’utilisation du matériel sont expliquées en détail et s’adaptent à votre niveau, votre âge ou vos objectifs.

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SANTÉ ET NUTRITION : Développer et maitriser les 5 fondations de la santé. Guide pratique de 340 pages permettant de reprendre le contrôle de votre santé, de votre alimentation et de votre confiance et de ne plus jamais les perdre dans la jungle de la surinformation et des fake news.

SPORT SANS BLESSURE : Best seller incontournable sur la prévention des blessures du sportif. 370 pages pour comprendre l’origine et la genèse des blessures, comment guérir ? Comment améliorer la récupération et donc les performances ?

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ATTENTION: les programmes de cet article et de mes livres ont été élaborés et testés avec le matériel et les bandes élastiques vendus sur cette boutique. L’efficacité du programme est basée sur leur utilisation. IL EST DANGEREUX D’UTILISER DES ÉLASTIQUES ET DES SANGLES DE SUSPENSION BAS DE GAMME OU de résistance non adaptée.
Bon entrainement
Christophe Carrio

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