PHYSIQUE AU TOP : NOUVEAU PROGRAMME

Catégories : Esthétisme , Musculation , Performances , Perte de graisse , Prise de muscle , Remise en forme , Running , Sport de combat

A qui s’adresse PHYSIQUE AU TOP ?

Le profil Type de PHYSIQUE AU TOP est 

> Une personne de plus de 30 ans, qui veut bien vieillir, perdre de la graisse,  gagner ou maintenir du muscle

> Une vie occupée : boulot à responsabilité et/ou stressant et/ou très consommateur de temps, 

> Une famille ou une vie personnelle bien remplie. 

> Préfère s’entrainer chez lui ou en extérieur ou passer peu de temps en salle.

> Veut un programme de transformation corporelle d’une durée de 2 à 4 mois

 

Pourquoi après 30 ans?

Pourquoi PHYSIQUE AU TOP après 30 ans ?

Premièrement avant cet âge peu de personnes écoutent mes conseils! Les gens veulent des résultats extrêmement rapides sans se préoccuper ou sans avoir conscience que leurs choix vont avoir des conséquences quelques mois ou année plus tard : douleurs tendineuses et articulaires, mal de dos, épuisement-burnout, dérèglement hormonal ou état dépressif (à cause du dopage).

Après 30 ans mon discours est plus audible, car :

> On a moins le temps de s’entraîner comme avant.

> On commence à avoir des petits bugs un peu partout dans le corps : des petites douleurs  gênantes autour de la région cervicale et thoracique, des douleurs lombaires. Des tendinites autour des coudes, des épaules, des hanches ou des genoux. 

> On commence à avoir du bide et on a de plus en plus de mal à le perdre.

Bref après 30 ans beaucoup de choses commencent à changer et à partir de ce moment-là les conseils que je peux donner ont beaucoup plus de résonance.

 

Est-ce adapté à tout le monde ? 

Le livre s’adresse à tous, quel que soit son niveau. Un prérequis : 

VOULOIR VRAIMENT se transformer physiquement, optimiser sa composition corporelle en construisant du muscle et en perdant de la graisse. Le livre et le programme vous guident pour le reste. 

Pas de résultat extraordinaire avec des moyens ordinaires 

 

Qu’est ce que je retrouve dans le livre ?

Une synthèse des principales variables qui empêchent d’avoir un PHYSIQUE UN TOP. Avec les solutions pour retrouver un équilibre et maintenir ces variables sous contrôle. 

L’alimentation et les compléments alimentaires nécessaires lorsqu’on ne prend pas de produit dopant. 

Des exemples concrets de menu type et les compléments en fonction des phases où je souhaite construire du muscle ou des phases où je cherche à perdre de la graisse tout en maintenant le muscle. Et quelques astuces personnelles que vous ne retrouverez pas ailleurs 

Un chapitre entier sur le maintien ou le développement d’un MENTAL AU TOP pour maintenir la motivation au fil des années, rester focus sur les objectifs ou encore pour résister aux tentations alimentaires et la malbouffe omniprésente aujourd’hui.

6 séances d’entrainement dont chacune contient des options.

Une programmation de ces 6 séances pour ceux qui veulent s'entrainer

> 4 fois par semaine 

> 5 fois par semaine

> 6 fois par semaine

Faut il ou non pratiquer du cardio pour perdre de la graisse?

En combien de temps on a des résultats?

Cela dépend de votre point de départ et de la vision de votre objectif à atteindre! Cela dépend également de votre implication dans le programme et de la maitrise des variables limitant votre optimisation vers un physique au top. 

On peut avoir de beau résultat visible en 2 à 3 mois.

Quel est le matériel nécessaire ou complémentaire ? 

 

L'ensemble est disponible sur la BOUTIQUE

Je m’entraine en salle de musculation est-ce que le programme peut m’aider à progresser ?

Oui il contient des principes fondamentaux qui peuvent s’appliquer en salle. 

Tous les circuits utilisent le matériel CTS et les bandes élastiques. Certains circuits s’adaptent aisément à la salle. Pour d’autres circuits, il est préférable de garder les versions avec les bandes élastiques qui sont plus efficientes et moins traumatisantes. 

Si l’entrainement en salle avec poids et haltère vous occasionne également beaucoup de douleur, le programme PHYSIQUE AU TOP peut également vous aider à vous muscler, mais sans vous flinguer encore plus.

  

Certains disent qu’on ne peut pas progresser et prendre du muscle avec les bandes élastiques ?

Je réponds toujours la même chose :

> Ces personnes n’ont jamais essayé ce type d’entrainement. 

> Elles utilisent des produits dopants et dans ce cadre l’entrainement avec bandes élastiques est plus limité. 

> Elles vendent des programmes ou des coachings qui n’utilisent pas les bandes élastiques !

> Ce type de raisonnement est un mélange de toutes les raisons que je viens d’évoquer !

On ne devient pas bodybuilder avec l’entrainement de PHYSIQUE AU TOP, mais on obtient un physique comme le mien après quelques années de travail progressif !

 

  

Quelles sont les différences avec les programmes MEP et est-ce complémentaire?

PHYSIQUE AU TOP est UN PROGRAMME DE TRANSFORMATION CORPORELLE: 80% du contenu et la programmation est centré sur l’optimisation corporelle : plus de muscles et moins de graisse tout en en préservant ma santé. 20 % des exercices maintiennent une fonctionnalité pour le sport.

Les MEPs sont DES PROGRAMMES DE PRÉPARATION PHYSIQUE: 80% de leur contenu, et de leur programmation est centré sur l’amélioration des performances sportive et la diminution du risque de blessure. La cerise sur le gâteau c’est le physique athlétique développé : les 20% restant.

 

Voici différentes formes de programmation que je suggère par alternance selon vos objectifs principaux : 

 

 

Cette variation de planification permet

> De progresser sans se lasser,

> De diminuer drastiquement le risque blessure ou de douleur

>  Diminution du stress articulaire et tendineux par la variété des circuits et l’alternance des sollicitations selon les programmes = meilleure régénération à long terme. 

Bien entendu, vous pouvez également alterner avec d’autres formes de programmation ou d’entrainement que les miens en veillant à ce que cela ne vous abime pas. 

 

Je suis coach est-ce que ce livre va m’aider ?

Comme avec mes autres livres MEP ou MAC Bouger sans douleur, les circuits ou les programmations proposées dans PHYSIQUE AU TOP s’adapteront aux objectifs de tous vos clients. Les réponses apportées dans le livre permettront aussi de vous faire progresser et d’apporter des réponses pragmatiques et authentiques à votre clientèle. 

L’utilisation du matériel Nomade CTS permet d’effectuer les séances chez le client ou en extérieur en groupe.

 

J'ai tous vos livres, qu'est ce que celui ci m'apporte de plus?

Je suppose que si vous avez tous mes livres c'est que chacun vous a fais progressé ou vous a apporté une vision ou des éclaircissements sur une thématique.

Physique au top est un programme pas un livre de fond. L'objectif est de pratiquer pour obtenir des résultats, pas de lire un roman de divesrtissement.

Pour 39,9 € j’ai le livre de 192 pages + le DVD + l’accès aux vidéos en ligne ?

Oui c’est bien ça. La plateforme permettra également d’avoir accès à des vidéos bonus qui détailleront des points d’exécutions ou des questions fréquentes sur PHYSIQUE AU TOP. 

Ces vidéos seront exclusivement postés et réservés à ceux qui posséderont PHYSIQUE AU TOP. 

Je ferais la même chose pour MAC Bouger sans douleur.

Vous serez tenu au courant des ajouts via la newsletter donc pensez à vous y abonner ou d’ajouter l’adresse mail  à vos contacts pour éviter le passage en spasm. 

Aller plus loin selon vos objectifs:

Issu de mon expérience sportive (5x champion du monde karaté), le matériel d’entraînement CTS robuste et facile à utiliser vous permettra de prendre soin de vous de progresser chez vous ou n’importe où.

Les méthodes d’entraînement et l’utilisation du matériel sont expliquées en détail et s’adaptent à votre niveau, votre âge ou vos objectifs.

OBJECTIF >>> Je veux me remettre en forme et bouger sans douleur après une période d'inactivité,
PACK M.A.C corps sans douleur

PACK M.A.C corps sans douleur

OBJECTIF >>> Je veux me muscler intelligemment et perdre de la graisse en gardant un corps sans douleur et une bonne santé:
PACK PHYSIQUE AU TOP ET SANS DOULEUR

PACK PHYSIQUE AU TOP ET SANS DOULEUR

OBJECTIF >>> Je veux m’entrainer, progresser et améliorer mes performances sportives tout en respectant mon corps pour durer.

PACK TOTAL MEP 1 ET 2

PACK TOTAL MEP 1 ET 2

PACK TOTAL CORPS ET SPORT SANS DOULEUR

PACK TOTAL CORPS ET SPORT SANS DOULEUR

OBJECTIF >>> Je veux mieux comprendre mon corps pour mieux me prendre en main ou aider les autres, car je suis coach
Je vous suggère deux best-sellers, des livres denses en information.
SANTÉ ET NUTRITION : Développer et maitriser les 5 fondations de la santé. Guide pratique de 340 pages permettant de reprendre le contrôle de votre santé, de votre alimentation et de votre confiance et de ne plus jamais les perdre dans la jungle de la surinformation et des fake news.

SPORT SANS BLESSURE : Best seller incontournable sur la prévention des blessures du sportif. 370 pages pour comprendre l’origine et la genèse des blessures, comment guérir ? Comment améliorer la récupération et donc les performances ?

SPORT SANS BLESSURE

ATTENTION: les programmes de cet article et de mes livres ont été élaborés et testés avec le matériel et les bandes élastiques vendus sur cette boutique. L’efficacité du programme est basée sur leur utilisation. IL EST DANGEREUX D’UTILISER DES ÉLASTIQUES ET DES SANGLES DE SUSPENSION BAS DE GAMME OU de résistance non adaptée.
Bon entrainement
Christophe Carrio

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