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SPORT SANS BLESSURE

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Une véritable bible pour prévenir les blessures ou guérir des blessures sportives les plus courantes.

Blessures et douleurs au: dos, épaules, cervicales, coudes, genoux, tendinites chroniques 

Limiter le risque de blessures

Guérir de blessures sportives chroniques

Augmenter la mobilité et la stabilité

Augmenter les performances

Augmenter la récupération après l’effort

Utiliser les huiles essentielles des sportifs

 

Des programmes clé en main pour progresser

Des protocoles d’auto-traitement des blessures fréquentes

370 pages / 500 photos / 40 graphismes / DVD 1h45

Sommaire allégé:  

Pourquoi on se blesse ?

La hiérarchie des priorités du mouvement

L’importance de la respiration

L’importance de la vision

Tissus, les fascias , les chaines musculaires et l’importances des automassages.

Mobilité, stabilité articulaire et proprioception pourquoi et comment les développer pour prévenir ou guérir avec les MAC?

Quand et pourquoi pratiquer les etirements/mobilisations tractés ainsi que les EPTI

Pourquoi et comment utiliser le AIR MAC YOGA ?

Pourquoi et comment intégrer absolument des mouvements excentriques isométriques MEI ?

En finir avec les tendinopathies (tendinites)

Autotraitement des Tendinopathies fraiches et chroniques

Santé globale et guérison : l’influence de la nature et de l’environnement

Sport et huiles essentielles : pourquoi et comment les utiliser ?

Récupération active et planification

Récupération passive, lutte contre l’inflammation chronique et optimisation du sommeil

Protocoles d’auto-traitement en fonction des grandes problématiques sportives

Questions réponses les plus fréquentes autour des blessures et douleurs sportives

 

Le livre que tout sportif devrait posséder mais surtout appliquer.

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