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MEP1 MUSCULATION ESTHÉTIQUE ET PERFORMANCES

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Livre pour prendre du muscle et perdre de la graisse chez soi pour tous
9 programmes de 45 min clé en main à suivre
2 programmes « j’ai pas le temps / j’ai pas l’envie »
30 circuits innovants avec bandes élastiques et CTS Trainer
L’alimentation adaptée
Les réponses à plus de 50 questions sur la musculation
Complémentaire à mon livre Un corps sans douleur pour se muscler sans s’abimer
128 pages format A4
230 photos
un dvd de 1h10 démontrant tous les circuits et exercices
Nécessite au minimum le matériel suivant: 2 bandes élastiques jaunes, 2 rouges et 2 violettes, une paire de poignée pour bande élastique, un rouleau de massage, un attache porte. Les programmes avancés demandent un CTS Trainer.

ATTENTION: les programmes de ce livre ont été élaborés et testés avec le matériel et les bandes élastiques vendus sur cette boutique. L’efficacité du programme est basée sur leur utilisation.
IL EST DANGEREUX D’UTILISER LE PROGRAMME AVEC DES ÉLASTIQUES BAS DE GAMME.


Nous n'expédions pas dans les DOM TOM

Avis

Note 
Mathieu N 08/11/2019

Mathieu Nguyen

MEP1, quelle claque que j'ai pris avec ce programme !? Les circuits sont terriblement efficace (et surtout cardio), votre corps sera mis à rude épreuve.
J'ai gagné énormément en mobilité, endurance, et forcément en masse musculaire.
Contenu d'une qualité irréprochable, merci Mr Carrio !

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Note 
Arnaud L 15/07/2019

Arnaud

Deja 5ans que je suis Mr Carrio et cela fait 1an que je pratique ses programmes MEP 1 et 2 (maintenant le 3)! Une santé de faire! des exos variés respectant la gestuelle et la biomécanique! Mon approche de médecin en peut que valider le bouot monstre et la passion transmise à travers ses programmes (adaptable à chacun)!

Note 
Olivier D 09/03/2019

Olivier

un excellent livre de préparation physique avec une programmation réfléchie qui permet de progresser à son rythme. Je viens de finir la phase 1. Je ressens déjà très nettement les progrès dans mon sport (je suis judoka). Pour avoir suivi de la prépa physique il y a quelques années lorsque j'étais competiteur, je dirais que l'avantage est l'approche prophylactique de la méthode et l'utilisation de mouvements fonctionnels qui permettent sur des séances courtes de travailler toutes les filières énergétiques et les grands groupes musculaires.

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