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Programme en ligne (version digitale) pour prendre du muscle et perdre de la graisse devenir un athlète complet.

Apprendre le muscle up / le front lever / les pompes en planche / le human flag

3 séances clé en main à suivre

Circuits innovants avec bandes élastiques, Core bar et CTS Trainer

Conseils sur la complémentation NUTRIPURE adaptée

Complémentaire à MEP 1 et MEP 2 et MAC Bouger sans douleur pour se muscler sans s’abimer

3 vidéos expliquant et démontrant tous les circuits et exercices

Nécessite au minimum le matériel suivant: 2 bandes élastiques jaunes, 2 rouges et 2 violettes, une paire de poignée pour bande élastique, un core bar, un rouleau de massage, deux attaches portes. La séance B demandent un CTS Trainer. Matériel vendu séparément.

ATTENTION: les programmes de ce livre ont été élaborés et testés avec le matériel et les bandes élastiques vendus sur cette boutique. L’efficacité du programme est basée sur leur utilisation. IL EST DANGEREUX D’UTILISER LE PROGRAMME AVEC DES ÉLASTIQUES BAS DE GAMME.

Avis

Note

Stephan G. 04/09/2023

Le programme est très complet et permet de s'initier puis de développer des exercices complexes ( le muscle up / le front lever / les pompes en planche / le human flag) tout en respectant le principe de progressivité. Je recommande ce programme qui s'associe parfaitement dans la continuité de Mep1 et Mep2 et qui peu être aussi suivi en mixant les différents circuits séparément.

Note

Beisson R 17/12/2021

Rémi B

Je mets 4 car la qualité des sessions est excellentes, mais je m'attendais à plus pour le pris...
Surtout en version Web.
Pour avoir déjà MEP 1 et MEP 2, j'ai choisis MEP 3 pour la continuité et la description qui semble plus me correspondre.
Les vidéo sont tops. J'ai déjà le matos CTS et c'est vraiment qualitatif par rapport aux autres marques concurrentes.
Une remarque aussi, moi qui prends des compléments Nutripure je trouve la section dédié très limitée. J'aurais aimé plusieurs propositions et explications mais bon.

Bref Il y de la matière quand même mais plus de matière ou moins cher serait justifié.

4 personne(s) sur 4 ont trouvé ce commentaire utile.

Note

Mathieu N. 24/10/2021

Mathieu N.

Pour tout ceux qui veulent progresser en calisthenics, foncez !
J'ai pu avoir mon muscle up strict au bout de quelques mois, front lever presque en full et maintenant j'attaque le drapeau.