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Dans cette page, vous trouverez des articles ou des interviews audios
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Je vous propose un article de base sur l'importance du gainage.
J’insiste sur le mot base, car d'une part, aucune performance n'est possible sans une base solide, mais vous découvrirez dans d'autres articles postés ici qu'il est nécessaire de maîtriser les exercices présentés dans cet article avant d'aller plus loin dans le gainage du corps. Lorsque je parle maîtrise, je parle de posture parfaite, pas forcément de performance. Il est en effet très fréquent de voir des athlètes ou des coachs proposer des exercices de gainage, dont le niveau de difficulté est trop important par rapport aux capacités du sportif. Résultat, des mauvaises postures, des compensations musculaires et à la longue des blessures ou des douleurs inexpliquées: gainage site