COACHING
3 FORMULES
Une demi-journée de coaching
Objectifs :
- Apprendre à mieux se connaître pour améliorer sa performance sportive
- Acquérir des techniques de mobilisation des ressources personnelles
- Comprendre les mécanismes sous-jacents à la performance
- Connaître ses points forts et points faibles pour savoir s’en servir ou les modifier
- Améliorer sa posture
- Comprendre ses douleurs pour mieux les traiter
Après avoir ciblé vos problèmes, vos objectifs, votre rythme et style de vie, votre alimentation, vos outils d'entraînement et le temps dont vous disposez, nous passons à une série de tests en fonction.
- Évaluation posturale et du mouvement (pour les performances ou les douleurs de dos, de genou...)
- Évaluation de votre système nerveux central (sympathique et parasympathique)
- Tests de puissance (bras et jambes)
- Tests d'élasticité musculaire (bras et jambe) pour les sportifsPlanification de vos OBJECTIFS
- Exécution des exercices de votre programme
- Apports théoriques et techniques
- Démonstrations des exercices
- Mise en place d'un planning hebdomadaire avec programme personnalisé d’une durée de 2 mois
- Votre programme d’entrainement est édité dans les jours qui suivent, en fonction des objectifs ou de la complexité de votre historique. Il se compose d'une série de fiches d'exercices avec descriptifs photos et textes de ce que vous devez faire, du nombre de séries, de répétition, du temps de récupération.
- Je vous propose une consultation par mail tous les 15 jours et pendant 2 mois, pour suivre vos progrès, maintenir votre motivation, ou parler des problèmes éventuels et agir en fonction.
Envoyer un mail à carrio.christophe@wanadoo.fr avec vos objectifs et/ou problèmes précis, vos questions et disponibilités.
Tarif :
- 350 € Hors frais de déplacement (voyage, hébergement…)
Le règlement se fait au plus tard le jour du coaching. Votre inscription devient définitive à réception du règlement des arrhes pour un montant de 150 € envoyé à:
Christophe CARRIO
17, rue du Mas de la Tour
34990 JUVIGNAC
Le programme on line
Comment ça marche ?
Il vous suffit de télécharger l’application SKYPE et nous pourrons communiquer en vidéo conférence durant une heure.
Objectifs :
- Obtenir des réponses ciblées, techniques et théoriques, en 1h sans vous déplacer
- Avoir un programme d’entraînement personnalisé
- Evaluation des objectifs que vous souhaitez atteindre
- Mise en place d'un planning hebdomadaire avec programme d’entrainement personnalisé d’une durée de 2 mois
Je vous propose une consultation par mail tous les 15 jours et pendant 2 mois, pour suivre vos progrès, maintenir votre motivation, ou parler des problèmes éventuels et agir en fonction.
Pour s'inscrire :
Envoyer un mail à carrio.christophe@wanadoo.fr avec votre demande et vos disponibilités.
Tarif :
- 200 € Comprenant la consultation d’une heure par vidéo conférence + le programme personnalisé + le suivi tous les 15 jours Règlement sécurisé via Paypal
La vidéo conférence
Comment ça marche ?
Consultation en directe par vidéo conférence via Skype durant une heure.
Pour qui ?
- Pour ceux qui ont déjà leur programme mais qui veulent des conseils
- Pour ceux qui suivent les méthodes de mes livres mais qui veulent les personnaliser
Envoyer un mail à carrio.christophe@wanadoo.fr avec votre demande et vos disponibilités.
Tarif :
- 100 € Règlement sécurisé via PAYPAL