CHRISTOPHE CARRIO CTS

Une demi-journée de coaching

Objectifs :

• Apprendre à mieux se connaître pour améliorer sa performance sportive
• Acquérir des techniques de mobilisation des ressources personnelles
• Comprendre les mécanismes sous-jacents à la performance
• Connaître ses points forts et points faibles pour savoir s’en servir ou les modifier
• Améliorer sa posture
• Comprendre ses douleurs pour mieux les traiter

• Évaluation posturale et du mouvement (pour les performances ou les douleurs de dos, de genou...)
• Évaluation de votre système nerveux central (sympathique et parasympathique)
• Tests de puissance (bras et jambes)
• Tests d'élasticité musculaire (bras et jambe) pour les sportifsPlanification de vos OBJECTIFS
• Exécution des exercices de votre programme

• Apports théoriques et techniques
• Démonstrations des exercices
• Mise en place d'un planning hebdomadaire avec programme personnalisé d’une durée de 2 mois

• Votre programme d’entrainement est édité dans les jours qui suivent, en fonction des objectifs ou de la complexité de votre historique. Il se compose d'une série de fiches d'exercices avec descriptifs photos et textes de ce que vous devez faire, du nombre de séries, de répétition, du temps de récupération. 
• Je vous propose une consultation par mail tous les 15 jours et pendant 2 mois, pour suivre vos progrès, maintenir votre motivation, ou parler des problèmes éventuels et agir en fonction.

• 350 € Hors frais de déplacement (voyage, hébergement…)

Christophe CARRIO
17, rue du Mas de la Tour
34990 JUVIGNAC