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Forme, bien être, minceur, performances, mal de dos sont des thèmes récurrents de notre société.
Je considère qu'il y a en chacun de vous, un ou une athlète, qui sommeille ou qui ne demande qu'à s'ouvrir à des performances plus vastes.

Quel que soit votre objectif, je peux être votre coach

Une demi journée de coaching ensemble (Montpellier/Paris)
De vrais progrès, un vrai changement physique et mental

Comment ça marche ?:
Envoyez-moi un mail à carrio.christophe@wanadoo.fr avec votre demande précise (et vos questions).
Le tarif de cette demi journée est de 350 euros (voyage et hôtel non compris).
Ensuite, nous prenons rendez-vous en fonction de nos agendas respectifs.

Notre demi journée commence généralement vers 14 H (afin que vous puissiez voyager tranquillement et économiser une nuit d'hôtel) et se termine vers 17 H.
Aprés une discussion concernant vos problèmes, vos objectifs, votre rythme et style de vie, votre alimentation, les outils d'entraînement et du temps dont vous disposez, nous passons à une série de tests :

- Composition corporelle et fonctionnement hormonal.
- Évaluation posturale.
- Évaluation de votre métabolisme de base.
- Évaluation du mouvement (pour les performances ou les douleurs de dos, de genou...).
- Calcul de votre fréquence cardiaque maximale.
- Évaluation de votre système nerveux central (sympathique et parasympathique).
- Tests de puissance (bras et jambes), tests d'élasticité musculaire (bras et jambe) pour les sportifs.
- Repas et discussion sur la nutrition et l'amélioration éventuelle de votre style de vie.
- Planification de vos OBJECTIFS.
- Exécution des exercices de votre programme en fonction de vos besoins et de vos objectifs (Échauffement, gainage, agilité/explosivité, renforcement musculaire (puissance/force/masse et/ou perte de gras), travail cardio-vasculaire, récupération (automassages, étirement).
- Votre programme est édité dans les jours qui suivent en fonction des objectifs ou de la complexité de votre historique : il se compose d'une série de fiches d'exercice avec descriptif photo et texte de ce que vous devez faire, du nombre de séries, de répétition, du temps de récupération.

Vous disposerez d'un planning hebdomadaire en fonction de notre discussion préalable. Des séances de secours sont proposées au cas ou vous ne disposeriez pas du temps imparti, lors de période spéciale (vacances, déplacements professionnels).
Enfin, un plan nutritionnel spécifique clôture l'ensemble de votre programme.

Le programme s'étale sur une durée de 2 mois.
Je vous propose une consultation internet (MSN ou mail) tous les 15 jours afin de dialogué sur vos progrès, maintenir votre motivation, ou parler des problèmes éventuels et agir en fonction.