Total Rope Training
Le 28/05/2011
TOTAL ROPE TRAINING
Total Rope Training c’est le nom donné à une des pierres angulaires du CTS dans le cadre du développement des performances. Avec le travail au poids de corps (Musculation athlétique livre et dvd) et le travail aux élastiques (dvd Total Band Training), le travail avec corde forme un grand réservoir d’outils et de méthodes d’entraînement dans lesquelles on pioche pour se constituer son entrainement.
Le travail avec corde est formidable pour augmenter la condition physique et je l’utilise énormément.
Utilisé correctement et lors de certaines phases de l’entrainement, le travail avec corde va permettre :
- d’augmenter la condition physique et l’endurance en mobilisant l’ensemble des chaines musculaires et particulièrement le haut du corps
- d’augmenter la puissance musculaire voire la masse musculaire en le combinant avec mes autres méthodes
- d’augmenter la récupération musculaire voire même de diminuer les douleurs tendineuses avec des protocoles que j’ai mis au point dans le CTS
L’onde créée par vos bras, va se propager le long de la corde mais également jusqu’à vos pieds par l’intermédiaire des chaînes musculaires. Mettant en action et en tension l’ensemble du corps ce travail sollicite énormément l’ensemble des systèmes de l’organisme.
C’est vous qui gérez l’intensité. Plus la vitesse d’oscillation est grande, plus l’intensité est importante. Cela permet à n’importe qui, enfant, homme, femme, personne âgée de pouvoir utiliser cette méthode.
La possibilité d’utiliser des exercices sans impact au sol ou en position assise permet également à tous ceux blessés au niveau des membres inférieurs de pouvoir maintenir une grande condition physique tout en optimisant les processus de régénération du corps.
L’ensemble du CTS est basé sur l’amélioration de la posture, la diminution du risque de blessures, l’amélioration des performances et la récupération du corps et de l’esprit.
Le travail avec corde s’intègre à merveille dans ces 4 piliers fondateurs du CTS.
Dans le DVD et son Ebook vous retrouvez plus de 60 exercices ainsi que de nombreux protocoles pour progresser en endurance, augmenter vos performances, diminuer le risque de blessures et perdre de la graisse.
christophe carrio