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fafa
Inscrit le: 24 Juin 2009
Messages: 34
Localisation: vallé de chevreuse 78
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 Posté le:
Jeu Mar 04, 2010 10:36 pm |
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bonsoir Christophe
je sollicite encore ton aide , car avant de reprendre l'entrainement , je compte changer de chaussures , les miennes on plus de 3ans donc ...
quel modèles me conseillerais tu , sachant que je cour a 90% en foret et que je pèse moins de 75 kg.
j'ai fait une recherche , mais c'est l 'enfer tellement il y a de modèles
merci encore
Fabrice |
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christophe CARRIO
Site Admin
Inscrit le: 15 Fév 2009
Messages: 988
Localisation: Montpellier
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| Posté le:
Jeu Mar 04, 2010 11:32 pm |
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fafa
j'opterais pour un modéle trail de chez asics type pied universel ou pronateur compte tenu de ta posture de type 2
a+ |
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fafa
Inscrit le: 24 Juin 2009
Messages: 34
Localisation: vallé de chevreuse 78
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| Posté le:
Ven Mar 05, 2010 9:08 am |
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| christophe CARRIO a écrit: |
fafa
j'opterais pour un modéle trail de chez asics type pied universel ou pronateur compte tenu de ta posture de type 2
a+ |
ok merci Christophe , je vais regarder cela .
bonne journée
fafa |
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Archimede
Inscrit le: 13 Fév 2010
Messages: 13
Localisation: A préciser, SVP !
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| Posté le:
Sam Mar 06, 2010 1:14 pm |
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Salut Christophe,
J'ai acheté tes deux livres "Un corps sans douleur" et "La meilleure façon de courir" (je vais bientôt recevoir celui concernant les abdos !), principalement pour résoudre deux problèmes. Mes tendinites à la longue portion des biceps (épaules) et une douleur aux genoux. Tu m'as aidé à découvrir que ma position n°2 était la source de mes tendinites. J'effectue les massages et la douleurs des genoux à bien diminué mais elle est toujours là.
Lorsque je me masse, je me rends compte que les mollets sont souvent tendus. Et j'ai le vaste interne qui est toujours douloureux ! En examinant mes chaussures de course, je me suis rendu compte que je suis supinateur (usure de l'extérieur de la semelle, surtout le talon).
Est-ce que tu vois une piste à explorer pour diminuer les tensions dans mes genoux.
A noter que j'effectue les exercices du livre avant et après ma séance de course et je n'ai pas de douleurs au terme de ma sortie en course à pieds. Par contre, les autres jours,c'est différent ! |
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christophe CARRIO
Site Admin
Inscrit le: 15 Fév 2009
Messages: 988
Localisation: Montpellier
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| Posté le:
Dim Mar 07, 2010 6:12 am |
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Archimède
en ce qui concerne la douleur au genou elle peut être la résultante de beaucoup de facteurs :
tensions dans les moyens fessiers
tensions dans le tenseur du fascia lata
tensions dans les adducteurs
tensions dans les quadriceps
tensions dans les mollets
déséquilibre musculaire entre quadriceps ischio-jambiers
usure de l'articulation
Tendinose du tendon rotulien
et il y en a encore... donc tu vois c'es loin d'être une question facile. Mon conseil continu les exercices posturaux et les automassages. Le jour où tu ne cours pas, essaie de consacrer une petite séance à des automassages et des étirements comme dans les dernières pages de la meilleure façon de courir.
tiens nous au courant |
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Archimede
Inscrit le: 13 Fév 2010
Messages: 13
Localisation: A préciser, SVP !
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| Posté le:
Dim Mar 07, 2010 3:56 pm |
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Merci beaucoup pour ta réponse. Je vais suivre tes conseils et effectuer les auto-massages et les étirements du livre ''la meilleure façon de courir''. Malgré que j'aie couru hier, aucune douleur aujourd'hui ! Les conseils du livre m'aide beaucoup après la course, alors les autres jours aussi sans nul doutes ! |
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guillaumehkd
Inscrit le: 09 Jan 2010
Messages: 16
Localisation: Bordeaux
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| Posté le:
Jeu Mar 18, 2010 4:28 pm |
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Bonjour Christophe, est il contre indiqué de courir avec des poids aux pieds? aux poignets? à la ceinture?
Merci |
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christophe CARRIO
Site Admin
Inscrit le: 15 Fév 2009
Messages: 988
Localisation: Montpellier
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| Posté le:
Jeu Mar 18, 2010 7:01 pm |
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salut guillaume
au poignet et au niveau des hanches çà va au pied, çà peut être dangereux notamment pour les genoux |
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Manue
Inscrit le: 27 Aoû 2009
Messages: 14
Localisation: Erches, Somme
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| Posté le:
Sam Mar 20, 2010 12:07 pm |
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Salut Christophe,
Je suis un peu démoralisée. Je viens de passer un test d'effort pour avoir mon certificat pour la transbaie que je prépare depuis un an, et le cardio m'a annoncé que j'avais des extrasystoles ventriculaire et qu'il fallait que je fasse des examens complémentaires.
A noter que j'ai commencé le test sans échauffement, 12 esv les 2 premières minutes, 17 les 4 minutes suivantes, puis après une seule au moment de l'effet max. Je me demande si ce n'est pas causé par le départ "à froid". J'ai toujours l'habitude de m'échauffer à la maison.
Je me demande aussi si la cohérence cardiaque dont tu parles dans tes bouquins ne pourrait pas m'aider à gérer tout ça.
Je sais que je dépasse un peu du cadre de ce forum, mais je me sens démunie. 
Amicalement.
Manue |
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christophe CARRIO
Site Admin
Inscrit le: 15 Fév 2009
Messages: 988
Localisation: Montpellier
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| Posté le:
Sam Mar 20, 2010 2:02 pm |
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salut manue
les extrasystoles ventriculaires (problème de rythme cardiaque) sont trés souvent bénigne ou effectivement indiquer un souffrance au niveau cardiaque.
dans tous les cas la cohérence cardiaque t'aidera en permettant une meilleur régulation de la contraction (via son contrôle sur le système nerveux parasympathique).
autres pistes:
carence en omega 3
carence en magnésium
la taurine, un acide aminé, aide également à réguler le rythme cardiaque.
peut être aussi que tu t'entraines trop
tiens nous au courant |
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Manue
Inscrit le: 27 Aoû 2009
Messages: 14
Localisation: Erches, Somme
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| Posté le:
Sam Mar 20, 2010 4:48 pm |
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Merci pour ta réponse hyper rapide Christophe 
Je ne pense pas m'entraîner trop, par contre, je viens de passer 2 années difficiles et j'ai perdu mon grand père en début d'année. Tout ça m'a fortement stressée, et je me demande si ça n'a pas une influence sur mon coeur. 
En tout cas, je vais suivre tes conseils (j'ai ce qu'il faut en omega 3 et en magnésium ... et je vais voir lundi si je peux trouver de la taurine).
Encore merci, et je vous tiendrais au courant.
Amitié.
Emmanuelle |
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christophe CARRIO
Site Admin
Inscrit le: 15 Fév 2009
Messages: 988
Localisation: Montpellier
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| Posté le:
Dim Mar 21, 2010 8:15 pm |
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emmanuelle
on parle bien de peine de .....coeur. les recherches en neuroscience ont clairement validé que quand l'ame (le cerveau) souffre, le coeur aussi...
tiens nous au courant |
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fafa
Inscrit le: 24 Juin 2009
Messages: 34
Localisation: vallé de chevreuse 78
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| Posté le:
Lun Mar 22, 2010 7:33 pm |
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| christophe CARRIO a écrit: |
fafa
j'opterais pour un modèle trail de chez asics type pied universel ou pronateur compte tenu de ta posture de type 2
a+ |
BONSOIR
suite a ton conseil j'ai opté pour le modèle
Gel Trabuco 12 Gore-Tex P/E 2010 + chaussette Asics NIMBUS Men
j'ai testé ça samedi pendant la séance running base et elles sont extras !!!!
( il y a au moins ça qui va bien )
confort extra et stabilité avec !!!
rien a dire !!!!
encore merci pour ton conseil  |
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christophe CARRIO
Site Admin
Inscrit le: 15 Fév 2009
Messages: 988
Localisation: Montpellier
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| Posté le:
Mar Mar 23, 2010 10:25 pm |
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super fafa  |
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Manue
Inscrit le: 27 Aoû 2009
Messages: 14
Localisation: Erches, Somme
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| Posté le:
Mer Mar 31, 2010 8:04 am |
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Bonjour Christophe,
Comme promis, voici les nouvelles : les examens réalisés démontrent bien des extrasystolies ventriculaires, mais sans gravité,  , et surtout sans contre indication à la pratique sportive , je peux donc reprendre l'entraînement que j'avais un peu allégé ces derniers temps.
Merci pour ton soutien que j'ai réellement apprécié. A noter que je pratique depuis tes conseils la cohérence cardiaque et que j'en ressens déjà les effets, notamment au niveau de la récupération et du sommeil.
Ne change pas, reste comme tu es.
Amicalement.
Manue |
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